本帖最后由 娇娇 于 2012-4-26 08:32 编辑
4月26日，体重增加四两，饭是万恶之源，早晨吃一片火腿，洗了一盘草莓，还准备拿着路上吃，结果给忘记了，上午吃一些鹰嘴豆，杏仁，大枣，同事带的菠萝蜜干，吃了一些，中午去超市买11块钱的三文鱼，吃一半，喝了一杯普洱茶，一天都感觉很撑
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这吃的也不少啊¬_¬
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所以减的很少
4月27日，体重比前天减少八两，从四月一号开始体重一共减少7.4斤，早晨喝一杯蒙牛优益C，吃一个火龙果，上午就开始吃巴旦木仁，葡萄干，大枣，鹰嘴豆，上午泡了一杯菊花决明子茶，下午泡了一杯普洱玫瑰茄茶，生活真不错，零食吃着，小茶喝着，小肉长着.............吃的还是很干净滴
本帖最后由 娇娇 于 2012-4-28 11:35 编辑
4月28日，不说比昨天减少多少了，说一共减少多少吧，这样还显得数字很大，嘿嘿，体重一共减少8斤，早饭喝一瓶伊利的每益添，300ml的，吃一盘草莓，上午吃四个大枣，吃十多个鹰嘴豆，吃十多个葡萄干，还喝了一杯糙米茶，中午食堂做的新鲜鲅鱼，吃了一截鲅鱼，下午吃了一个核桃，喝了一杯玫瑰花玫瑰茄普洱茶，泡了好几次，玫瑰茄真酸呀。
本帖最后由 娇娇 于 2012-4-28 12:06 编辑
四月快结束了，小结一下，大家说我吃的多，其实每样我都只吃一点，是真的一点，我说十多个葡萄干，可能只有十个或者不到十个呢，是绝对不会是19个的。杏仁貌似我一次最多的时候吃过四个，一般都是吃一个或两个。
总结一下减肥期间好的零食：
1、水，多喝水会让你不那么饿，喝水要大口喝，一次喝一杯，我的杯子很大，我一般喝多半杯，所以一般不会感觉饿
2、觉得饿的时候吃一点坚果，然后喝大杯水，会感觉很饱，坚果是个好东西，花生除外，这玩意太长肉，坚果是吃一点，可不是吃一些。
3、魔芋粉，我喝的是灵芝魔芋粉（里面有没有灵芝有待考察），一包是1.5克，冲200ml水，放一会会变成胶状，喝掉就不饿了，放两包会有点厚，我觉得2克应该是最好的，魔芋粉这个东西是很不错的，淘宝有卖，不贵，用一点冲一大杯，可以代餐，灵芝魔芋粉倒是有点小贵，可以放上你喜欢的饮料调一下味道，我还吃过代餐的明列子，和青蛙卵一样，那东西没啥用，不如魔芋粉效果好，不过我喜欢他喝进去的感觉，魔芋粉喝进去会粘在嗓子里一点，要冲下去。
4、维维嚼益嚼，这个东西挺贵的，没有上面三种实惠，我在网上买的是2.7一个，超市有时候搞活动还能更便宜点，很饿的时候吃三分之一或者半个，当然，你可以吃一个，然后喝一大杯水，饱了，说是他会涨大，我觉得原理和压缩饼干一样，我都是吃三分之一的。
综上所述，水最重要，用水把肚子撑起来。
再综上所述，不吃少吃是减肥的唯一真理。
蔬菜汤和糙米茶是在团购网站上买的，说20包包邮，我要了十包糙米茶，十包蔬菜汤，他给我发来20包糙米茶，五包蔬菜汤，我是应该找他还是不找他呢，嘻嘻，糙米茶很香，很好喝，蔬菜汤就差点了，维维嚼益嚼有五种口味，这个东西很好吃，干干的，里面有水果粒还有巧克力
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恢复饮食后一般会长几斤的，肚子里有饭了，从去年圣诞节到四月，过了个年体重增加3.6斤，我自己觉得保持的还是很好的，因为这段时间那饭吃的，光自助餐就吃了7、8顿，各种类型的火锅无数，麻辣烫无数，香锅无数。。。。。。。。。。鄙视自己，我既然有减肥的办法，我就有保持体重的办法，嘻嘻，减完肥回报咋保持。
本帖最后由 娇娇 于 2012-4-29 11:10 编辑
4月29日，五一假期第一天，早晨吃半个火龙果，然后出发去爬山，结果下雨，爬了十分钟，然后吃海鲜，吃一堆，四点到家，喝了一杯普洱茶，明天会长肉，吃完了才想起来拍照，这两个是韭菜拌老板鱼，红烧安康鱼，还有琵琶虾，两种海螺，两种蛤蜊，章鱼哥等，一堆呀
4月30日，体重减少八斤八两，多吉利的数字呀，今天是四月的最后一天，我又一次减肥失败了，每次都凑不出整数，昨天那顿不错，昨天吃完饭回家好一个拉肚子，我前天在网上发现一个敲带脉减肥的办法，据说敲了会拉肚子，我搞不清楚是吃海鲜吃的拉肚子还是敲的拉肚子呢，昨天晚上睡觉前又敲了，看情况吧
早晨吃半个火龙果，出发去超市买了酸奶酪，因为买一赠二，回家后吃了一个，午饭吃了两块豆腐，两块排骨，两口白菜，吃完饭又泡了普洱茶，我觉得我放的挺多的了，咋没味呀，可能是劣质货。
5月1日，早晨体重一共减少9斤2两，四月减肥结束。
总结一下，虽然没达到十斤，不过已经无限接近了，嘻嘻，从4月5号开始的，说不定加上五天时间就可以十斤了，要善于表扬自己，还是吃的多了。
我属于比较懒得，不运动，我晚上从回家后就不坐下，一直到睡觉，中间累了会坐下休息一下，可能一两分钟吧，其他时间全部是站着的，这差不多就是我唯一的运动了，敲带脉敲了三天，就第一次敲的时候第二天拉肚子，这两天都没反应了，上网的时候会压压腿，就是把腿放在凳子上压腿，有时会做个肚皮舞中抖西米的动作，这都是我想起来的时候才做，总体来说我的运动量就是站着，并且还不是很正的站，是东倒西歪的，我是不是应该加大运动量呢，比如说跑个五公里啥的{:2_98:}，目前我还有15斤要减掉，我是多么胖呀，减肥结束后会反弹2-4斤，也就是说还有20斤，减肥历程还要继续下去，不知道一个月的时间能不能搞定这20斤呢？
体重的多少，不是绝对的。重，不一定就是胖了，如果是肌肉结实而重的话，这是好事啊，楼主对体重的加减如此敏感，在减肥的方向方面，会不会有些偏颇？
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我是一点肌肉都没有的，哪里捏下都是软软的，我的理论是把体重的数字降下来，然后再锻炼让肉结实，一边少吃一边锻炼是很痛苦的事情
不容易呀
版主 我请你去吃烤全羊
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走，我收拾收拾包袱