健健康康过春节—关爱肌肤小心冬天的太阳

坤鹤百草堂

健健康康过春节—关爱肌肤小心冬天的太阳

拜年是中华民族的传统美德，是春节的“法定”程序。多日不见的朋友，多远没到的亲戚在节日气氛的烘托中你来我往。
不知道朋友们在你来我往的旅途中对冬日暖阳是否感激，因为她为我们赶走了冬日的寒冷。但是百草堂提醒朋友们从医学的角度来分析，冬季里的太阳是需要我们格外小心的。
通常情况我们都以为夏日里的太阳对皮肤的损伤是最大的，冬天的太阳对皮肤没有太大的影响其实这样的想法是错误的。
日光中的紫外线分为三种，长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)以及短波紫外线(UVC)。波长越长，对皮肤的穿越能力也就越强。在自然情况下，短波UVC经过大气臭氧层就被过滤掉了，可以忽略不记，而中波和长波则是市民防晒的两大重点。中波的能量比较强，会造成皮肤的晒伤反应，但是其穿越能力不强；长波的能量比较弱，长时间的照射会加快皮肤的老化，并与中波有协同作用，而且穿透能力较强。
需要提醒的是，冬季长波紫外线是三种波长里最易导致皮肤癌产生的。所以冬季里做好防晒工作是非常必要的。

预防皮肤癌其实十分简单，多吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为在酸化的体液环境，好比细胞癌变的温房。调整体液酸碱平衡，是预防皮肤癌的有效途径。

戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的皮肤癌将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的皮肤癌诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患皮肤癌。

以上表明我们应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种皮肤癌疾病远离自己。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

健健康康过春节，小心冬天的太阳，注重饮食保养，关爱肌肤从生活的一点一滴做起。