【运动减肥】强力瘦腿

娇娇

强力瘦腿：

1.每天早上和晚上
上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦

3.每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.

4.每天早上拍大腿2侧,各100下