转贴：电脑族养眼小窍门

地平线

作者: weixian    时间: 2007-3-11 17:06     标题: 每分钟眨眼20次——电脑族养眼小窍门

长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
　　当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
　　由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。
　　预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：
　　1.使用电脑时，应多眨眼，并每1～2小时休息15分钟。
　　2.荧光屏应在视线之下。
　　3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
　　4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。(邢 军)