娇娇试验三日减肥餐

娇娇

（这个办法真的管用，还不用挨饿，并且真的能瘦，三天后减掉5斤，并且吃的好多，都吃不完，特别是晚上，中午的饭倒是很少，不过下午也没感觉到太饿，原理是啥偶不知道，因为材料太多，中午在单位吃饭，所以这个办法有点困难，在校学生或者在家吃饭的可以试一下）

第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
          午餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
          晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，
              香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
      
    第二日：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
          午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
          晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。
    第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
          午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
          晚餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，
              香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。
     
    注意事项：
      
          一。每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。
          二。依足次序，不可乱用或用其他代替品。
          三。生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
          四。咖啡或茶均不可加糖和奶。
          五。配方有化学作用，不可任意更改。

    食用疗效：
         
          第一次连续三日节食可减少9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天一般
          饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如
          此一个月可减36斤

地平线

这条件也太苛刻了，广大劳苦大众，可没条件实行

子曾曰过

寝室不能煮东西，无法实行

冷月

我介绍个方法,也是多年的经验:真的想减肥,只要正常吃饭菜,但把量减下来,减多少,看你的胆量!吃原来的一半,或六成,吃时速度慢一点,几口饭后人就不饿了,肚子骗过去了就行,连着几天都这样,就有效!真的还饿,就吃点水果,以后正常吃时,吃个七八分饱,就能很好保持效果!五分食这种方法是突击!

还有吃面食易胖,因为热量将近米饭的一倍.但人还是要兼顾营养的,就是什么都吃(本人是绝对素食,还得佛教里允许吃的素食),但别过量!最好人人每天练练走路这种很好的运动,不用快走,就是平时的走路速度,既健身又使人保持很好的体形.

蒲公英LMC

哈哈，我看许多人减的走不气路了，来输液，还是要锻炼才真的，

娇娇

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以我多年减肥经验来说，锻炼是没用滴，要想达到减肥的那个锻炼量，那就当运动员好了，只能靠少吃饭瘦下来，然后锻炼下让肉结实点

冷月

锻炼得多,吃得也多,锻炼要适度,还要有选择(有的锻炼是害大于益,有的是益多于害,这是学问),才能有一个健康的体魄,挺拔的身姿......

小处学医

支持矫矫，支持冷月

mac100

要吃饱了饭，才有力气减肥哟。

无所执着

支持4#楼冷月的意见，本人坚持很久很久了。

青附子

减肥减肥，减得辛苦就不减了

奇难杂病

这贴不符合经方学习吧，到像是介绍西方人的饮食。

娇娇

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不管中猫西猫，能减掉肉的就是美猫

冷月

我有一女性邻居,已到中年,其本人在银行工作,以坐为主,人有点轻微发福,她采取每天晚上去跳广场舞的方法,一阶段后,她看起来是有效果的,而且是明显的效果,外形瘦很多是一,关键她少了原来没精打采的那种状态,就是说,她的健康变好了,这是很可喜的.

冷月

上面的法完全符合"食饮有节"的<<黄帝内经>>的养生之道,,吃得清淡,就是不食"膏粱厚味";走路养生,符合"走百病"的传统锻练法,又符合华佗提倡的"小劳术"养生法,就是“人体欲得劳动．但不当使极尔”的思想,走路不激烈的,对吧?!所以这些方法很"中国",很"古老",但对于学问,本人是持古今中外,兼收并蓄的态度,毫无门户之见!联合国粮农组织提倡荤素按一比四吃,这含有吃得清淡的意思了(当然本人反对吃肉的),美国提倡最好的锻炼是"走路",原来跑步是健身之王的地位被走路替代了,他们也在进步,这很好嘛,我们知道这些对我们有什么害吗?没有!

冷月

简而言之,要想健康又苗条,就要"管住嘴,迈开腿."

采药人

要减肥每天喝三顿白米粥去深山老林采药一个月，包你肥和尚变成瘦道士。