如何为居民健康把脉（二）

民生中医

如何为居民健康把脉（二）

健康意识

维持适度的自我健康意识

共有10个试题可反映个体的健康意识。调查表明，剔除年龄、以往疾病等因素，当事人的健康在15-25的分值区域里呈现出明显的正相关（满分为30分）。提示：健康意识强的，往往身体状态维护得好。然而，健康意识高于25分的，表现出健康状态反而略有下降。可能是太过于在意自己的身体。可见过分纠结，并非好事。

你会看媒体、书籍或电视的健康信息及节目吗

从不看（
）
偶尔看（
）
经常看(
)

总是仔细看(
)

你能对杂乱无章健康资讯做出识别吗

不能（
）
偶尔能（
）
经常能（
）
总是能（
）

你多长时间做一次体验

从不（
）
想到过，准备去（
）
曾经做过（
）

定期一两年（
）

你认为自己的健康

无所谓（
）
听天认命（
）
由医生呵护（
）

掌握在自己手中（
）

你认为下列哪个先后排序符合你的看法

赚钱第一（
）
成功第一（
）
生活质量第一（
）

身体健康第一（
）

你明白自己最大的健康危险是什么吗

没有想过（
）
偶尔会想（
）
基本明白（
）
很明白（
）

你在意自己的心理保健吗

从不（
）
偶尔（
）
经常（
）
总是（
）

注：评分方法同上，从左到右分值分别为0、1、2、3分。如果这项分值低于15，表明当事人对自己的健康不够重视，应该敲警钟了！

健康行为

保健防病始于自我行动

下列15个试题可以基本反映当事人在自我保健行为方面的对与错，做得够不够。为了健康，你能改变自己不好的生活方式吗

很难（
）
也许能(
)
应该能够(
)
一定能坚持(
)

你锻炼吗

从不(
)
偶尔(
)
一周两三天(
)
几乎天天(
)

你注意自己的饮食合理吗

从不(
)
偶尔(
)
经常(
)
近年来一直关注(
)

你抽烟吗

一直抽，没戒（
）
想过戒，未坚持（
）
已经戒（
）

未抽过（
）

你每天吃蔬菜和水果吗

从不（
）
很少吃（
）
吃得不少（
）
大量地吃（
）

你每天喝酒吗

每天喝，量不少（
）
几乎天天喝（
）
偶尔喝（
）

从不喝（
）

你做有氧运动（慢跑、游泳、打球等）吗

从不（
）
偶尔（
）
经常（
）
几乎每天20-30分钟（
）

你控制糖、盐、油的每天摄入量吗