心理治癌“十八招”（二）

民生中医

心理治癌“十八招”（二）

第四，要勇于承认现实和面对现实。有很多人，特别是健康出了问题，或者健康没有问题而是在社会上碰到挫折不面对现实，耿耿于怀。我碰到一个人，内蒙古的，她身材很高大，跑到上海找我看病。我一号脉，说你不是教师就是搞财务，她说，你怎么知道？她说我是小学校长，我说凭我对你脉的判断你是一个很认真的人，我说你是优秀的党员。她说，你怎么知道我是优秀党员，我没有和你说过？我说，你这样认真，你不是优秀党员谁是优秀党员呢？她说你神了，我说我不是神，是你自己告诉我的，她说我是优秀党员，我对人都很好，我为什么会得这个病？我说，你就是因为这么认真，才会生癌。因为你都这么认真，所以内分泌系统、神经系统始终处于紧张状态。她说，教授，我想了这么多天没有想明白，你把我一下子点明白了。其实很简单，我一直在想，上帝为什么对我这么不公正，我为什么会生癌？其实没有想到是透支太多了。所以，必须承认和面对现实。阿Q会想这是自己造成的，赶快改正，我们要面对现实，也不要埋怨，因为没有必要。

第五，建议大家活在当下。“活在当下”是一个时髦的说法，年轻人喜欢说，但是我觉得我们成年人很多地方需要向年轻人学习，他们的生活方式代表了时代，不是说他们都对，但是我们很多的观念是落伍的。活在当下，学会享受今天，学会不断地调适自己的目标，这个非常重要，而且这个目标以短期为主，不要太高，然后不断延伸。我有一个病人姓倪，她98年得了乳腺癌，她说，我怎么这么倒霉，我们家庭环境刚刚好一点我就生癌了，你看我倒霉不倒霉？她问，能不能让我活3个月，我说这个简单，我保证你活到今年年底，她说我就想为我女儿活着，我女儿今年要考高中了，她考进去我就满足了。后来她女儿考上了高中，她又问，何教授，你能不能保我活3年？我说，你是不是想看女儿考上大学？她说，是的，这个就是我的目标，她考上大学我这辈子就算了，我说我保你活3年。3年过后女儿考上大学了，然后她又问，何教授，我想看到我女儿大学毕业。就这样，她现在就活到今天了。所以，我们应该不断地设定一个目标，先享受今天的生活，要从容地，要理性享受今天的生活，学会享受，然后设定目标，然后不断地延伸，不断地延伸就是你光彩的生活不断延续，就是你生命价值不断提高。

第六，要学会及时释放压力，要善于及时表达情感，要善于及时宣泄郁闷。顺便说一下，我前两天在博客上发了一篇文章，这篇文章是我以前写的，就是“面对癌症男女不一样”，那篇文章两天点击率就10万。这篇文章就讲男女面对癌症不一样。简单来说，男人生癌的比率比女的高，这有很多因素，其中有一个因素必须重视，中国的男人强调男子汉，有泪不轻弹，不能唠唠叨叨，东家长李家短的。平时女性喜欢唠叨，唠叨既是好习惯也是坏习惯，因为唠叨可以及时倾诉。我以前住学校不远，骑自行车经过看到两个老师，一个是从医院到学校的，一个是从学校到医院的，等我上完课，准备回家吃饭她们还在聊，你可以说她们话怎么这么多，也可以说是一种优势，就是倾诉。人要学会倾诉，倾诉是释放压力的一种途径。当然我不主张像她们那样倾诉，因为享受着社会主义优越性，唠唠叨叨的怎么上班？但是人要学会倾诉，特别是男性，要学会寻找释放的一种通路，方式很多――交朋友、看书、聊天、包括上网也好，当然要适度，这是一个好处。我们讲心身健康有一个非常重要的环节，就是及时宣泄郁闷，这个方式很多，到大自然唱一通、哭一场也可以，找朋友聊天，转移到感兴趣的琴棋书画都可以，有助于抗抑郁。

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摘自何裕民博客

当医生告诉我们，只能活三个月，以怎样的心情迎接接下来的日子？在心理困苦中，医生无法施治，饮食起居无法正常，病情恶化，我们该怎么办？

畅销书《癌症只是慢性病》的作者何裕民教授大胆告诉您，三分之一癌长在心上！治癌需从“心“入手！

癌症为何盯上你？

——“走出抑郁，从心治癌”公益讲座

4月17日（周六）上午9:00
上海图书馆四楼多功能厅

上海中医药大学博导、中华医学会心身医学分会会长

何裕民教授与您相约上图