汉传中医师承网

标题: zt 土豆能算减肥食品吗？ [打印本页]

作者: vikki 时间: 2007-12-7 13:29
标题: zt 土豆能算减肥食品吗？
　　很多人都听说，土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧！”

　　可是很多人也同时听说，土豆是一种发胖食品。于是，他们对土豆望而却步。真是这样么？

　　真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。

http://www.lib.gov.cn

欢迎光临汉传中医师承网 (http://www.zhongyi999.com.cn/)