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标题: <天下最美是素颜> [打印本页]

作者: 娇娇 时间: 2014-8-4 08:47
标题: <天下最美是素颜>

<天下最美是素颜>

第一部分 1.前言

这些年裸妆甚为流行，但这是男士们永远也不懂的境界——花了一个小时细细地对镜描画，最后要达到的效果却就像没有化妆一样！男士们肯定会说："那还不如不化妆呢。"不然不然，你看过苏州的园林没有？山石竹木掩映，层次分明，清幽可人，它们都是人工做出来的，但以人力补天工，更显自然。再或者日本的自然派庭院，分明也是人工细细雕琢出来的，只是那人工的痕迹，掩饰得全然不见罢了。

猫这本书，就是因为向往女性清淡、不着痕迹的美，故名《天下最美是素颜》。清淡而不着痕迹，是不是就没有雕琢过呢？当然不是，因为猫唆写了这么多，就是教你雕琢的，因为不经雕琢的美玉，顶多是块石头。

其实，素颜是一种境界。

以天然的食物与量身定制的护肤品，弥补先天之不足，雕琢出不露痕迹的美，这是第一层境界。

内外兼修，身心一定会得到老天的加持，自然容颜会呈现婴儿的神采，这是第二层境界。如是，身处红尘却又高蹈于烟火之上的美，才是猫最最推崇的。

因此，素颜之美，如来无言。

女人都有表露美丽、掩饰丑陋的天性，为何渴盼脂粉？无非是为了掩饰渐老的容颜。如花美眷难敌似水流年，女人借脂粉相助，没有碍着谁。只是，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，一旦女性通晓了非凡的养生方法，自然青春长驻。即使真的素面朝天，别人还误以为你这"老妖精"化妆技术一流呢。

大多数女人都活得被动，不知晓20年后自己会是什么样子，皆是因为她不辨阴阳，不分五行，起居无常，饮食无节。她说，我不趁着青春时涂脂，难道要等到年华老去再抹粉么？猫认为，她应该换一种想法，你不趁着年青的时候养生，等过了七七四十九，月事绝迹之后，就是碰上神仙，也回天乏力了。

女人过了30，你可以从她的脸上扫描到她的内心。她的心里存留了太多的事，她不能及时清除她的愤怒、忧愁、失落等情绪，她没法卸下生活给她的重压，因此她的脸上也留下了痕迹。每天清晨，女人以为自己暂忘了昨天的烦恼，但是没有。

其实，生活中的每一种情绪都不会自然消除，如果你觉得它们已被淡忘，但真相是：它们从你的身体上找到了出口，所以不再来烦扰你的内心了。

不只是拈花微笑的佛祖，就是随便一个平凡的女子，只要她发自内心地欢喜，那笑颜也如佛光，让身体里的一应阴暗情绪一扫而光。干净的心，可映照出干净的脸。养心，同时养生，则外表美丽、内心安好。

美人如美玉，如切如磋，如琢如磨，任何时候，你只觉她光彩照人，绝看不见雕琢之工。

第二部分 1.境界轻转，好颜自来

内心静好的女人，自然会呈现"姿容端丽"之相。正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"

素颜闪亮，功德馨香

相比漂亮女人，猫更喜欢讨论年轻女人，脸蛋是爹妈给的，除非去动刀子，否则很难有太大改动，年轻则不同，算是后天修来的福分。

要形容年轻的MM，猫觉得最奢侈的一个词就是：闪亮。猫记得在十五六岁就读高中的时候，偶然与班花MM面对面，瞬间就被电到。她的脸算不上特别标致，一样有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎从她身体内部透出，她的皮肤发光，眼睛闪亮。

十五六岁的时候，先天是灯，那时我们正处于狂热的青春期，身上发出的光芒，是性的光芒。

上了三十以后，不再那样狂热，内心宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，一样可以很闪亮，更可以持久，因为，那是心神的光芒。

定然有MM误解，说心神闪亮，只因"腹有诗书，气质高贵，让人忽略她的外表"，一句话，心灵美来的。（呵呵，偷笑。）

心神就是心神，心神就是会闪亮，而且可以表现在外在，让人羡慕不已。

修习瑜伽多年，猫认同瑜伽的一个观点：肾脏的能量沿着脊柱（中医称为督脉，而瑜伽称之为中经）上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即"相由心生"。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现"姿容瑞丽"之相。

正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"

猫深以为然。素颜何需珠光粉底，也不用等待耶稣基督来制造光，只要你说，要有光，于是，便有了光。

哈，定然有MM被猫的高深之言给弄晕了。说到底，猫只是想强调一个意思：我们身体里面那盏灯就是素颜之美的源泉，不管你用什么办法，只要让它一直亮着，你就功德圆满了……

第二部分 2.没有一个女人是先天不足的

很多MM对皮肤的关注，要远远超过对身体内部的灯。其实女人就是一盏羊皮灯。灯罩上有一点灰尘或瑕疵都不要紧，只要灯开了，那种光芒会让你忽视灯罩的缺陷；若是灯光黯淡或熄灭了，再精致的灯罩也显不出它的美丽来。

现在，可以让肤色闪亮的东西太多了：可以调亮肤色并带有珠光的粉底、色泽艳丽带有珠光的眼影、腮红和唇彩然而真正闪亮的年轻女孩太少，卸了妆后，好多都是一张苍白的脸。

身体的明灯在哪里？在先天之本——肾脏。几乎每个人都在其中蕴藏了无尽能量，随意怀疑自己"先天不足"是很愚蠢的，成年人有一个肾脏正常工作便能生存，而上天竟然还多给了我们一个作为保险。但现实生活中，很多女性都不懂得如何激发自己的能量，有时激发不当，还就上火发炎了。

过于强烈的先天肾的本能，即见利忘义、色胆包天，最易使我们心神不宁。然而克制这愚蠢的本能，只能靠心的智慧。

要制止无谓的竞争消耗，只好时时思考，什么事是生存需要不得不争的，什么事只是虚荣一场，不要也罢。毕竟现代社会形成了精密的分工，只要一处胜于他人，便能生存得很好，犯不着时时与人争强好胜。

时时从拥挤的人堆里出来换口气，找个"夜静春山空"的处所享受一下，当然很好；若不能，翻一本摄影画册，效果也相同；静坐冥想一下静夜春山，效果更佳。

猫从不曾感觉自己老了，独家养心秘方是读童话和绘本，一定要大声地读出来："在海的深处，水很蓝，就像最美丽的矢车菊花瓣……"这是《海的女儿》；再不然："鸭子杰玛飞呀飞，看到地下有一大片空旷的草地，旁边长满了毛地黄，正在盛开……"这是《小兔彼得》。春天，猫播下矢车菊和毛地黄的种子，等待花开。

第二部分 3.像修剪月季一样修剪自己（1）

把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。

过去，猫喜欢家里的植物们随意生长，枝枝杈杈蹿多高也不管。但奇怪的是，搬回家时很茂盛的月季，一到猫家定居，就开始只长叶不开花，把我这儿当做了自由主义的巢穴。

还有一株超漂亮颇有古风的日本海棠，其时真是花开满枝，受不了春日温暖，枝叶伸得老长，却再也不结新的花苞，每经一场春雨，便"绿肥红瘦"一次，直至变成一棵全无形状的树，叶子四处支棱着，傻乎乎的。

于是，猫生平第一次操起园艺剪给月季剃头，咔嚓咔嚓将枝头开败的花朵、伸得太长的自由主义的枝条剪了个精光，再给这些表现欲太强而营养不良的宝宝们喷上薄液肥。海棠更是被剪掉了90%以上的新枝，只留下朴实的苍老树干和几枝嫩芽，若它与猫初见时的古风之样。

出门度假了几天，回来发现月季的短枝头上生出很多粉红色的嫩芽，看来它有望成为一棵更健壮多产的花儿，海棠则直接回报我一个艳红的花苞。

过去，猫那辛苦的老公见猫写什么养颜经，也来发表他的高见："我看那些年过30而看起来还是小姑娘的女子，无一例外过着单纯的生活，工作也罢，生活也罢，不一定太精彩；若是太逞强，凡事争先，一天工作10个小时以上，不管吃什么抹什么，都挡不住老。还有，奇怪的是，女孩子的时候越是艳丽的，后来也老得越快，让人觉得很惋惜。"

第二部分 4.像修剪月季一样修剪自己（2）

其实，把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。

算起来，女子也是一月一开花，排卵期前后招摇的艳光，一旦闪过，就只得重新开始休养生息，补充肥料。此时，光是喝些补品、炖品，显然不够，如果你仍然继续夜以继日地工作、醉生梦死地娱乐，那么身体便会大量消耗能量，吸收、修护能力自然受到抑制，无论吃什么，都没用。

猫建议你，即使忙得四脚朝天，也要像为月季修理残枝败叶一样，梳理一下自己的内心，削减掉那些重复且毫无成效的工作、不必要的购物及聚会计划，为自己做一份高效的工作清单。

用这节省出来的时间，试着过一下慢速的安静生活吧，比如，读一本最爱的漫画，看一部早就想看的电影，和家人在幽美的湖边野餐、嬉戏，在午后的暖阳中发呆在恬静的心境中，即使天天白米饭，其保养效果也胜过燕窝、雪蛤。

隔壁的新潮妈妈看见布衣素颜的猫，有时在阳台上埋头专心和泥巴，说女人活成这样，真好。

是喔，刚修的新枝，希望不久就能结个新花苞。

第二部分 5.每次月事都是养育素颜的好机会

用一半的时间来发烧，这是上帝对偷吃了苹果的女人的惩罚，他说，我必多多增加你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。让假先知的猫来补充下文——主说：你必从你历练的苦楚中，得到好处。

大多数女人都不知道自己身上宝贵的天赋在哪里

现代人因食用过多酸性食物，以及心理压力过大，从而造就了普遍的低体温，一个成年人，甚至三年五载也发不起一次烧来。女人们体温低得尤其厉害，因为她们普遍缺乏运动，又节制饮食，要风度不要温度，为了脸上不生痘痘，不愿去碰任何带"热气"的东西。

其实，偶尔发发烧是一种珍贵的天赋，有助于提高免疫力、使体内经络通畅，排除污浊。而发烧常伴以的咳嗽或腹泻，犹如大扫除之后的清理工作来的。

很多人都发现，生病之后身体虽然虚弱，但略加进补之后，反而感觉精力好了许多，这不就叫无毒一身轻么？

很多人发烧时，体温才会升高。而生育期的女性则不同，她们的体温是以28天为一个周期进行波动，自月经来潮至排卵期前是低温期，排卵期前体温会降至最低，排卵后体温迅速升高，37℃或以上的高温会持续到下一次月经。也就是说，生育期的女人，一年中有半年是在发着低烧的。

女人们都痛恨这噩梦一般的月事，感觉它脏、痛以及烦恼。

其实，要这样想才好——月事脏，是因为它从你体内排出了脏的东西，你因此成为一个更洁净的女人。如果能够善待它，并借它的助力，则每个月你都有一次更新自己的机会。

中国人都说：月子病月子治，又说女人如果月子坐得好，身体反而会变好。

为什么要叫坐月子，与其说要坐一个月，不如说，每次月事都可算作一个小月子，都是身体变好的机会。女人比男人平均寿命高出几年，全赖于此。

第二部分 6.享受身体里的炼狱之火

用一半的时间来发烧，对女人来说，不是一件轻松的事，如同被一炉低温的火不停地烧灼，你因此而烦闷、抑郁、痛楚，更感觉不洁。这是上帝对偷吃了苹果的女人的惩罚，他说，我必多多加增你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。

其实上帝有很多话未曾明示：你这愚鲁的人啊，不再受炼狱之火熏烤之时，意味着你已经不是一个女人啦。

让假先知的猫来补充下文——

主说：你必从你历练的苦楚中，得到好处。

人的身体就像房子，当然要经常打扫一下，不过主妇们应该都对清洁工作的繁杂有所体验，是的，总有些死角来不及清理或忘记清理，最后，家里的杂物越来越多，你甚至不记得它们放在什么地方。一个地方住的时间越长，清理起来越会望物兴叹，要让这旧房子恢复当年的"极简现代风格"，最好的方法就是"买栋新房子"。

就算每个月都发烧清理，人老了，这老房子的杂物不见得就能清理干净。所以，上帝要安排你发一次更为漫长的烧——让你生育以及哺乳，这一次的高温期可能要持续两年或以上，让老房子彻底旧貌换新颜。

只要你善用这次养育素颜的良机，31岁甚至41岁、51岁，依然可以称作小美女喔。想象一下，几年后，你和女儿一起逛街的情景（如果你有女儿的话）——

"小妹妹，这是你姐姐吗……"某帅哥店员悄悄问。

第二部分 7.素颜是神造的--美丽，要听从体内…

猫很怕发生星球大战，外星人占领地球后抓来几个美女，端详一番："唔，这动物这么皮光水滑，宰了剥皮煲汤，一定滋阴补气、美容养颜……"

猫一直说，养颜要做到天人合一，无论春、夏、秋、冬，都要爱护自己的皮肤与容颜。可是怎么爱护呢？根据气候与温度的变换随时调整自己的养颜方案呗，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，该恋爱了就去无怨无悔地爱上一场，不要让美丽随着季节的变换而流逝，莫待无花空折枝啊。

认真算起来，一年是一个大周期，一月就是一个小周期。

年周期：秋冬之际最宜进补，那时你也比较有胃口，春夏则要工作、游玩、谈恋爱。不要试图在热得要命的天气里吃阿胶或是猪蹄汤，你的脾胃会因此大受其害。

月周期：每个成熟的女人都应该有一支精确的体温计，来监测自己月经周期的基础体温变化。这不仅可使你更了解自己的身体，也能预测到一些潜在的疾病。

一天的温度变化也好，一年从三伏到三九也好，我们的身体基本上是不吃那一套的，体温不会有太大波动，只有月周期最为明显，此时女人们的体温会有0.7℃甚至高达1℃的变化。从月经来潮到排卵期，女人的体温会从37℃以下降至36.5℃以下；从排卵期到下一个月经来潮则相反。

这是一个真正的体内温度周期，补或排完全要听它的指令。

温度下降时，放胆去喝"漂着油花的鸡汤"吧，你的身体需要它们，把更多的激素、更沉缓的心情、更深沉的睡眠储存起来，呵呵，为了生宝宝的。

随着体温越来越低，你的身体也越来越黏，到了排卵前夕，你面如桃花，肤如凝脂，水当当的，却并无一点多余，仿佛一个做得刚刚好的果冻，可以去勾搭孩子他爸爸了。

排卵了，国家准许生一个，但你没生，不需要羊水、乳汁，子宫也不需要增生内膜血液。这些多出来的资源处于"等待排泄"的状态，你要把它保留起来么？绝对不要，美丽虽转瞬即逝，但无需刻意挽留，你们会在下一个路口重逢。

身体是神造的，它早就做好了准备，升高体温，准备融化掉你这果冻，把多出来的水排出去。

水多了，血多了，脂肪也多了，导致很多女人在月经前夕，腰围会比平时大一两寸，全身有轻微浮肿，脸部色斑加深，那是瘀血现象。

这时就不要补了，要泄。泡澡、运动都可以升高体温，也可以喝温酒、姜茶、玫瑰茶等一应舒肝解郁之物，做按摩刮痧也是很好的时机。

旧的不去，新的不来，不是么？

第二部分 8.跟着身体的节奏滋阴养颜

猫的进补原则是：跟着身体的节律走，而不是唱反调，试图控制身体的影响。隔两三天喝雪蛤一小碗，或是蜂王浆一平勺。

只有深度的睡眠才是真阴

众多滋阴养颜的方法中，有喝靓汤的，有摄入各种胶原的，也有一些养血的中药，其中雪蛤或蜂王浆，可谓极阴。阴，可理解为减少消耗，增加储存。

人这种动物，不是吃什么就得到什么。医学里讲的消化和吸收，是两个词，像吃糖，吃下去血糖立刻升高，体力立刻恢复，消化了以备立时之用，便是助阳的食品。

脂肪则不同，存在身体里，跑步不跑上几大圈，它们是不肯出马的，它们是储备的东西。吃下东西若能储备，就算是吸收了，因此，脂肪类算是滋阴的。

我们喝鸡汤、猪蹄汤滋阴时，是很难避免其中的脂肪的，雪蛤更直接就是油，也称"哈士蟆油"。脂肪并不是什么可怕的东西，只要维持良好的代谢，就不会出乱子。

进补时间为月经结束至排卵期前后，此时也是人体生成雌激素的时间，猫的进补原则是：跟着身体的节律走，而不是唱反调，试图控制身体的影响。隔两三天喝雪蛤一小碗，或是蜂王浆一平勺。

这大概是猫推荐的方法里见效最快的一招，你要顶住诱惑不要盲目加量，也不要吃太长时间。这阵子是女人滋阴养颜的黄金时间，该谈的恋爱该调的情都要抓紧。

另外，在睡前服用，保持宁静的心态，这也很重要。养阴的东西，就是一个关键字：储存。人一天都在做消化、吸收及修护工作，只有在睡眠中才会安静下来，所以才说女人的美丽是睡出来的。说到底，只有深度的睡眠才是真阴。

第二部分 9.善用能量，使你的花期无限延长

吃了一个多星期了，花也开够了，该来的果子……国家也不让再来一个。

残花在枝头，不但招虫，且浪费能量。那些积聚的能量没什么好去处，它们会让你乳腺增生或是子宫肌瘤，最好的方法是：剪掉。

在经前一周，一定要喝点猫强力推荐的桃花白芷酒，要不，喝点玫瑰花茶、益母草茶也行，吃点逍遥丸也行。此外，还要大量补钙及维生素B族来平息压力，减少粗大毛孔及痘痘发生。

此时并不宜进补，因为身体处于向外排泄期，涂太多保养品会导致毛孔堵塞。到了经期末，则应服用以补血为主的食品了。

按照自然法则，性欲强的生物更容易在生存竞争中胜出，而万物之灵的人类，为全部物种中极端好色之徒，却只让生一个孩子，不晓得多少白白耗费的能量，外向变成了暴力、事故，内向变成了内心的冲突和牙痛、痘痘。

但善用这些能量，却能使女人的花期延长，或可成就无限量之梦想。

第二部分 10.任何时间都可以养颜

爸爸赖在躺椅上，小蔷薇赖在爸爸怀里，鸭子赖在爸爸脚下。爸爸吃橘子，小蔷薇吃糖果，妈妈吃晒干的盐水花生，鸭子吃蜗牛……

周末，猫上花鸟市场，买回来一只黄毛小鸭子给女儿小蔷薇做伴。鸭子尽管刚出蛋壳，却远比人懂得，什么日子最舒服。它永远待在海棠花下晒太阳，如果有东西吃，它就吃饱；无聊，就晒太阳睡觉；太阳一落山它回到小窝里，就立刻闭眼呼呼呼……

猫看着小鸭子，看着自己称不上庭院的小露台（一直在说什么时候有个院子了就过田园生活的），才知道田园生活其实触手可及：鸭子、海棠、青花瓷盆，还有阳光下懒洋洋的生活。

于是，全家人都向鸭子学习，没事就待在露台上。阳光暖洋洋，刚浇过的花带着闪亮的露珠。有一点鸭便便和泥巴的气味，混和着草香。爸爸赖在躺椅上，小蔷薇赖在爸爸怀里，鸭子赖在爸爸脚下。爸爸吃橘子，小蔷薇吃糖果，妈妈吃晒干的盐水花生，鸭子吃蜗牛。嘿，瞧你们这幸福的一家子。

常有朋友问猫：你是怎样做到天天开心、素颜常驻的呢？猫总是回答，就是这个。晒晒太阳，看植物生长开花，闻泥巴的味道，偷窥一下动物偷懒的样子，比什么都养心，更养颜。晒太阳会把女人晒老么？夏天的太阳会，而秋冬的太阳简直是黄金。

总有人想着在阳光下待多了，好容易补进去的水分就晒干了，变成蔫萝卜干了。所以整天待在室内，怕俏脸见了一丝丝太阳。

劳驾，萝卜干是死的，人是活的，若是萝卜菜，到太阳下晒一下，那是越晒越精神的，人和植物一样是有根的，只有太阳才能使收藏的精气上升。出了太阳，森林上面就会有云朵，人脸上也会有水润和光彩。

最好是晒背后的督脉，此为一身阳气之海。偶然晒脸也绝无问题，且猫并未用防晒用品喔。

晒过太阳四五天，早上起来你肯定不认得自己的脸——粉而且白，完全没有了东方女人惯有的黯黄。要知道东方女人大多体质寒，寒则水湿重，身体水分代谢不利，人就变成黄脸婆了。

在一年的其他季节，现代女性也普遍为低体温所苦。因为人体在松弛时温暖，紧张时则收缩、寒冷。现代人长期处在紧张状态，若这种状态无法消除，则脸部的黯黄也难以摆脱。

猫曾用过各种方法解决身体寒冷的问题，比如暖食、泡澡或运动，总觉得当时暖和起来了，体质却没有明显改善。晒过太阳后却不同，可以在太阳下山后很久，仍觉得全身暖洋洋的，甚至睡眠也会有所改善。

这温暖而令人暖洋洋的太阳，你可以经常亲近它，它会令你松弛和温暖下来，让你激情重生，脸上光彩再现。你看欧美人，一至假日，便会跑到海滩上晒几天太阳，真是明了人生真味啊。

第三部分 1.女人一生的最佳进补方案

离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。有人说，女人不可百日无红糖。我说，一日不可无它。

离月经越近，越不适于进补

女人每个月有14天，特别是经前的7天，会有像真正的低烧一样的感受，此时体温的上升导致肝火渐旺，并祸及脾胃，吃一些糖或巧克力是有用的，因为扫除工作需要高能量。

如果不想吃，也无所谓，低温期你应该吃进了不少东西，储存了不少能量，现在你要用掉它们了。

有些MM在经前会觉得头痛，有些会觉得腰酸，有些会有腹泻现象，但心情烦躁却是普遍存在的。发了近半个月的低烧，身体四处扫除瘀血、寒湿、污浊，凡有不通处，就会不舒服。如果不是发一次烧，甚至你不会发现身体里有哪些死角，也没有能量去扫荡它们。身体里那些存放太久的脂肪终于燃烧起来了，它们要给新鲜的营养让位，因为让素颜MM们"肤如凝脂"的是新鲜的油，而不是存放了好几年的肥油。

每个人都有对付自己发低烧的一套方法，它用于经前也十分合适，但最根本的原则就是：要使自己足够保暖，多穿一件衣服，喝热乎乎的东西。

有一个很简易的方法，也可以使低烧烧得更彻底：冬天超市里有卖一种可以贴在衣服上的即热贴，贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上，这样小腹就会始终保持温暖。

离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。

高温瑜伽，猫也不建议你经常练习，因为出汗太多，损耗阴气，更添心火，但接近经期就十分适合了。泡热水澡，就更不用说了。

少吃冰、凉茶、碳酸饮料、咖啡及所有让身体变冷的东西。把精制糖，也就是那些看起来很小资的咖啡调糖、方糖、细砂糖从餐桌上扫除掉吧，越精制的糖，含矿物质越少，越会使身体变凉，最好的是粗粗的朴实的红糖。

有人说，女人不可百日无红糖。我说，一日不可无它。盐也同理，精制盐只有咸味而已，粗盐、天然盐则有能使身体暖和起来的丰富矿物质。

第三部分 2.月经过后是皮肤进补的盛典时光

事实上，高温期之后，你憔悴、脸色灰暗、细纹加深，整个人看上去很不饱满，就像真的发过烧一样。为了给身体做一次大扫除，为了清扫得更彻底一些，消耗了你大量的阴血，没有了它们的支撑，你这副皮囊看上去有点松松垮垮的。

有痛经经历的MM，经前若受了凉、受了气、上了火，之后的痛经就会特别厉害，因为那一次要排出的污物太多。

为避孕而放环的女性，也会有经量太多、腰痛的症状，身体不欢迎异物，子宫会加紧收缩力图将它们排出，为此付出的是血的代价和素颜的扭曲，猫最反对这种避孕方式。

为了节约这扫除用的阴血，平时真应该好好爱护自己，避免受凉，调节饮食，更要放宽心胸。这也是要实现素颜之美的前提条件喔。

月经干净后的低温期，被称为皮肤的"出席盛典期"，此时多多进补吧，不用格外去购置什么高档保养品，关键是身体要清理干净，才能吃什么都补。

花生芝麻、海带豆芽、燕麦荞麦，都是这阵子猫很喜欢吃的东东。过去只偏爱皮冻类食物的，现在有了更多的选择，比如在粥里加入燕麦，就能做出市售的八宝粥那样黏黏的口感，既补阴益气，又十分可口。

最近更喜爱海里淘宝，海产中不但补阴血的东东多多，而且热量极低，鱼翅、海参那些猫吃不起的，鱼皮或海蜇就很好，再有，紫菜、海带、海白菜、海石花、海底椰，都是水汪汪很有QQ果冻感的食物，能迅速补上咱们空虚的皮囊。

如此一来，也就离水润娇媚更近了一步，打好这个基础，MM们才有可能达到"清水出芙蓉，天然去雕饰"、无妆胜有妆的素颜境界！

偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色

经前一周女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期皮肤状态一般都不会很好，喝一点点活血、利水的桃花白芷酒，好朋友就会来得比较顺利，好朋友走后，MM们的脸色就会好起来了。

第三部分 3.烟花三月陌，偷得枝头俏（1）

阳春三月赏花季，踏遍青山看桃花。其实，看花是个幌子，偷花才是真的。

猫拎着个小布口袋，在花丛里扫荡，逮着无人的空子，看哪个枝头上有将开未开的艳丽花骨朵，便摘下来扔进口袋。本次扫荡的目的：回家泡制春季养颜必饮的桃花白芷酒。

老公在后紧跟，一边提醒嚣张的猫，扫荡的时候目标分散点，别被发现了，要挨罚款的。那当然了，漫山遍野的桃花，要专挑一棵树偷，偷得那树跟谢顶似的，那还不挨逮啊。偷东西其实很有快感，回家的路上猫的眼睛贼亮贼亮的。

算起来，猫算是好女人、贤妻良母来的，好好工作，好好做家务，好好带孩子。但现如今，好女人简直就是无趣的代名词，连自己也觉得生活有时相当无趣，所以偷点东西。偷钱犯法，偷人不敢，偷几朵花，权当过了瘾。

想起过去背《刑法》的时候，有一款是记得最清楚的了：自动中止犯罪而未造成损害的，应当免除处罚。（大意如此，非原法条。）

所以，犯错误的时候，不要破坏太大，并随时作好放弃犯罪的准备，嘿嘿……

偷完花，于是去买酒，56度的二锅头一大瓶，很是豪爽。其实对于关注养生塑颜的女人，老是馋酒也有犯罪感的。在酒里加点香料，酒鬼的形象则改进很多。桃花白芷酒（1000ml）

成分用量说明白酒1000ml其实，不必非要用二锅头，普通白酒就可以啦。桃花25g一定要晒干哦，没有犯罪嗜好的MM可以直接到药店里买。白芷30g一般药店里都有卖，店员还可以帮你打成粉。将桃花和白芷放入白酒中密封，一个月后即可服用。这个配方是猫查了一些资料，自己总结出来的。网上盛传的配方是桃花250g，猫一看就觉得有疑问，桃花干品非常轻，若是250g，好大一堆呢，1000ml白酒简直泡它不下，而这样多的花，却只配30g白芷，配伍显然很不合理，若是25g，则差不多。想来250g必是笔误，然后以讹传讹。网上的抄袭之风，可见一斑。

第三部分 4.烟花三月陌，偷得枝头俏（2）

桃花白芷酒，人面相映红

为什么桃花白芷酒为春季必饮？听猫慢慢说来。

春日多风，正是肝气最旺之时，加之紫外线强烈，空气湿度高，MM们面部的色斑有蠢蠢欲动的趋势，这坛好酒中的桃花得春气之盛，能利水、活血、通便，善于除旧布新，可使MM们面色娇艳。

《神农本草经》说其"令人好颜色"，《千金方》用它研末浸酒服，取其能"令人面洁白悦泽，颜色红润"之效。再配上气味芳香的白芷祛除头面之风，香醇白酒助行药力，对春日好发的黄褐斑效验如神。

以猫个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血；也万不可用它来减肥，最好的闹酒时机是经前一个星期。此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食，好朋友走后，MM们就会"人面桃花相映红"了。

才20天，猫的桃花白芷酒就提前开封了，酒里的桃花早被泡得花容失色，加上好朋友有到来的趋势，脸上的痘痘蠢蠢欲动，只好提前开酒来救急。

问猫酒味如何，天，一个字，辣；两个字，很辣；三个字，辣死了。56度的二锅头，不是随便谁都敢喝的，只好放进微波炉，转上几秒，挥发掉一点酒精，这才能入口。

入口也压根儿没敢品，咕噜一口吞下。喝下之后才感觉到香，真的很香，是白芷的香味，连打嗝都是香的。

MM们可以在经前一周内早晚各喝一小盅，20ml左右即可。面部斑点比较厉害的MM可以用一小盅酒，先放在微波炉里加热，再置于手心按摩脸部皮肤。因为酒精会刺激皮肤，加热则可以挥发掉一部分。

春日虽好，却多风邪，多湿热，因此用香料白芷驱头面之风、化脾胃湿浊。风水顺，痘痘消。喝过酒，在杯子里兑上水，依然觉得极香，于是再喝一大杯水，捧着杯子闻了又闻，过瘾……

第三部分 5.口中自有美颜方

燕窝确为滋阴圣品，因它是燕子的唾液来的。但燕子的唾液，怎能和人自己的唾液相比？口水乃我们的血气养成，十分珍贵。终日唠唠叨叨的女人，简直是在和自己的身体过不去。

枸杞嚼着吃才最滋补

在猫小时候，家里的老人提起枸杞，总带有敬畏的语气。说起家里的一位老伯，患胃癌晚期，本以为时日有限，谁想最后竟活到了80多岁，天年尽享。

老伯的秘方，就是枸杞，他说每日闲来无事，便取枸杞数颗，放在嘴里，嚼啊嚼啊不停地嚼，一直嚼到唾液满口，才一气咽下肚去。

老伯甚至总结了自己悟出的道理，说汉字"活"，就是三点水加上一个舌头，也就是说，舌头有了水，人也就活了。

现在猫也经常含个枸杞过瘾，越嚼越觉得中国字所含的智慧，真是不可思议。人在舌头很滋润的时候，和口干舌燥时候的状态，真是没法比。

之所以要含个枸杞，因为枸杞在传统中医里，称得上保健圣品，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴之功。而且，上好的枸杞，嚼起来清甜，是其他水果都不能及的。

细嚼枸杞，轻启樱唇，慢摇贝齿，眼睁睁地看着你变成天之娇女。

第三部分 6.自己的口水比燕窝好上千百倍

不过，好吃的枸杞，只是一个引子，我们为它而分泌的唾沫，才是货真价实的保健养颜圣品。

人总是珍惜那些不易得到、有精美包装和价格不菲的东西，却认识不到自身的无穷宝藏。

唾液乃气血所化，它灌溉脏腑、滋润肌肤、流通百脉、补养后天之气，称其为人体真阴，绝不为过。

科学家发现，腮腺能分泌一种激素——腮腺激素，它有调节机体钙离子代谢和促进骨牙齿发育的作用。更奇妙的是，这种腮腺激素能强化肌肉、血管、结缔组织的活力，尤其是能强化血管的弹性，活跃组织的生命力，使皮肤的弹性得以保持，故猫称它为"保持年轻的激素"。

动物在生育幼仔之后，便会不停地舔抚，而受伤之后，更懂得不停地以舔来加速伤口愈合。因为唾液中含有珍贵的蛋白质——表皮生长因子，能促进细胞的增殖分化，使新生活力的细胞代替衰老和死亡的细胞。

当下的女人为了驻颜，绝对是不惜血本的，非常珍贵和昂贵的燕窝，也会经常来上一碗。燕窝确为滋阴圣品，因它是燕子的唾液来的。但燕子的唾液，怎能和人自己的唾液相比？更何况，燕子妈妈分泌唾液筑成燕窝，是为了抚育自己的小燕子，人一而再再而三地偷走它们的小窝，燕子妈妈只得反复筑巢以至吐出血来，成为珍稀的血燕。

人自己若因灾害失去小家，一定悲伤不已，却不懂得悲悯其他生物的舐犊之情。因此，富有爱心且爱惜容颜的MM，不如换用猫的燕窝替代之法。

女人们有着天生的灵感，她们也需要更多的阴液，因此女人们多喜欢保持"口水多过茶"的状态。

喜欢看江南女子，樱桃小口中总要含着一颗橄榄，或是腌渍过的梅子，不会像男人那样大口咀嚼，不时在嘴里换个方位，很优雅的样子。

也喜欢四川的MM，餐前总是要来碟小泡菜的，萝卜、黄瓜或是笋尖，脆生生的口感，加入一点红油一拌，呜啊，猫写到这里就口水多过茶了，忍不住要扔下电脑去搜索家里的泡菜坛子。

相比男人，女人们都会花很多时间吃零嘴，花半个小时去对付很麻烦的小核桃，或是折腾一碟小小的奶油瓜子，简直不晓得花那么多时间能吃着什么，其实，都是在吃自己制造的燕窝呢。

相比其他口味，大部分MM都偏爱酸甜口感，因这两种口味，更能使她们"口水多过茶"，也即补足阴液，中医谓之"酸甘化阴"。

第三部分 7.浪费口水是养颜之大忌

我们终其一生都在服用自己生产的"燕窝"，使自己"活"得很滋润。只是现代生活偶尔会使"燕窝"产量下降，不能不警惕的。

我们进食总是很匆忙，或者忙于应酬，或者边干活边胡乱咽下工作餐，由于缺乏对食物的敬重，使我们只是在吃饭，而不是吃"燕窝拌饭"。

除去自家老婆煮的私房菜，餐馆的菜和超市的食品都过于迎合大众口味，不但口味太重，更大量使用香辛料，吃这样的食物，MM们就得动用自己身体内宝贵的水分来中和。

浪费口水是女人的通病，也是养颜大忌，口水是我们的血气养成，十分珍贵。以不停说话为职业的人，比如导游或教师，常感觉说话比体力活动更令人疲乏，除咽喉炎外，他们也容易出现上火及皮肤干燥。

猫有位女友是大学老师，每天上课数小时，这些年不仅皮肤干燥过敏，发际线更是上移很多，头发变得细少。发为血之余，真是其言不谬。

所以，终日唠唠叨叨的女人，简直就是在和自己的身体过不去。整天吵吵嚷嚷聒噪个没完，绝对是外伤夫妻感情、耗自身水源的不智之举。恬静的女人，不但外人看了养眼，自己也会觉得中气十足，十分滋润。

对了，猫再额外奉献一个唾液的外用养颜方。

明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载："颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。"（这样简单，无需翻译了吧!）

第三部分 8.陌上柔桑破嫩芽--扶桑至宝豆浆

平实之物，就应了平日饮食，天天吃，年年吃，细水长流，不觉时日之逝，只得意于来日方长的镜中之美。

先说明一下，猫家的豆浆，可不是一般的豆浆，是从一个养生古方中变出的，可称之为"扶桑至宝"豆浆。

人上30，就开始摒弃一些华而不实的东西，感觉那些家常、朴素而日夜相伴的东西，反倒最为贴心。比如，看到黄豆、大米或是薏仁、紫苏，想起它们在菜市场里何等自在，进了俺的肚子何等滋养，一旦被发现可用于护肤品，被装入华贵的瓶子里，想必……会寂寞吧。

猫的豆浆，便来源于最为平实的食品：桑叶，以及芝麻。

《保生要录》中，有一味"扶桑至宝丹"，是以嫩桑叶晒干研末，1斤桑叶末加4两黑芝麻，煎为浓汁，加入蜂蜜炼为丸药，称其"驻容颜、乌须发、补髓填精、祛疾延年"。

这些年，燕窝、鹿茸都未曾放在心上，唯独对桑叶视若至宝。桑叶性极平和，不冷不热，不燥不湿，补血益阴，祛风除湿，有人如此赞它："蚕食吐丝，织成锦绣，人食生脂，延年除咎。"而芝麻，更是被道家赞许为长生不老丹来着。

炮制丸药过于麻烦，猫不是泥古的人，喜欢一切有用之物，方便着使。于是，桑叶、芝麻加上黄豆，进了我的豆浆机，榨出兼有桑叶清香、芝麻浓香的豆浆，扶桑至宝啊，每日来一大壶。

偶尔也会有芝麻入馅、桑叶末入面的扶桑至宝芝麻包，再或者，以桑叶茶煮制的扶桑至宝芝麻糊……自然不会像吃了人参、鹿茸那般补得睡不着觉。

平实之物，就应了平日饮食，天天吃，年年吃，细水长流，不觉时日之逝，只得意于来日方长的镜中素颜之美。

第三部分 9.每个女人都需要一碗漂着油花的汤

猪蹄汤（猪皮）、鸡汤（鸡皮）、牛尾汤（牛皮）、阿胶（驴皮）……严格地说，应该还包括富含胶质的鱼皮，也有黏糊糊滋阴效果一样好的黄鳝和泥鳅。都是使CUP升级的验方？岂止岂止，只要皮皮们使用得当，不仅CUP升级，也是造就美女们不老面皮的不二法门呢。

夏天终于过去了，盼到起秋风，进补的季节，闺蜜们凑在一起谈点男人不宜的话题。

"哎呀，终于到了CUP升级的好时候，来交流一下心得吧。"猫这种下岗奶妈，心情最迫切。闺蜜们也装了一肚子网上或是书上看来的方子。

流行最广的方子是什么？猪蹄汤（猪皮）、鸡汤（鸡皮）、牛尾汤（牛皮）、阿胶（驴皮）……严格地说，应该还包括富含胶质的鱼皮，也有黏糊糊滋阴效果一样好的黄鳝和泥鳅。都是使CUP升级的验方？岂止岂止，只要皮皮们使用得当，不仅CUP升级，也是造就美女们不老面皮的不二法门呢。

有很多MM是不敢吃肉皮的，其一，这东西黏腻，吃了之后不好消化；其二，这东西油腻，吃了发胖。也多有MM胡乱吃几天，并不见效果，于是失去耐心，换用其他速效的方式。

说起皮皮们的效果，先从女人自己身上这张皮说起。哲人们会说，这只是一副皮囊，是虚的。女人们却爱惜这张脸，补它养它描它画它。它很争气，比男人们的皮肤好看得多，丰润柔软，十分美丽。

女人的皮肤与男人的有何不同？它的皮下脂肪比较多，以保护女人水做的、比较怕冷的阴性身体。女人皮肤之美，多来自于这层脂肪，若少了这一层，不好看不必说，要知皮下脂肪储藏了身体雌激素，更要在关键时刻释放它们，以配合身体的激素代谢周期，所以减肥减到极致的女人，最后总会以闭经和不孕症收场。你怕不怕那一碗"漂着油花"的鸡汤？没什么好怕的，很多美女吃雪蛤养颜。雪蛤，其实就是东北林蛙的输卵管，成分多为脂肪，也称哈士蟆油。也有很多美女吃燕窝的，燕子的唾液，滋阴。

殊不知，女人体内的阴液、血、脂肪，是自由转化之物。所谓阴，即引导身体进入"不当月光族，要存点东西备用"的状态。存什么？脂肪，此物极阴。

如此看来，吃燕窝雪蛤，甚至枸杞银耳，作用也类似于喝一碗"漂着油花"的汤，只是效果明显与否的区别罢了。所以，宝钗对黛玉说，你这病，最好是每天用上等燕窝一两……宝钗深谙养颜之道，知道像黛玉那种瘦人最宜进补，她自己恐怕不会吃。

第三部分 10.女人应该在低温期大快朵颐

MM们应在什么时候大吃？请记得一个秘诀：以温度高低作为标志，降温时，吃，储存；升温时，把存下来的东西用掉，因为吃也是白吃，添堵。

我们吃肉皮类食物是不是补充胶原，然后指着它们使我们的CUP升级，再指着它们跑到眼周填平皱纹？

不全对。

女人们为容颜不怕大吃各类含胶质或是黏糊糊的滋阴之物，事实上，它们不好吃，以人的本性，更爱吃油炸过、看上去十分香脆的东西，或是立刻就能让我们提起精神来的巧克力类甜点。人，爱吃使身体减少一些水分、血糖立刻升高、能立刻使人提起精神、变得亢奋起来的食物，按猫的理论，这便是壮阳之物。

一个女人如果总是很有精神，吃进去的东西立刻化为能量，并且很容易激动和亢奋起来，那她在精力上就是个月光族，没有储蓄。

她若能常吃些黏稠之物，会增加身体存水，这水分正如一个冲动的男人身后都有一个冷静收敛的女人，与容易冲动的"气"打打太极，让它慢下来，沉稳下来。整个人就会变静变懒变内向，无谓消耗的能量就会减少。

有了更多的阴液，夜里就会有更深沉的睡眠，人在睡眠中吸收、储存、更新及修复受损细胞，节余的能量或为血或为脂肪，被身体收藏起来，人就发胖了。

皮下脂肪多了，雌激素分泌也充足了，肤色就变漂亮了；血气充足的女人，肝气自然健旺，属肝经的乳房，也就CUP升级。所以，快去喝油油的汤吧！

也有MM对此质疑，大叫："且慢，按你这种说法，越胖的人，就越美，可胖子里边，也有些老得很快、皮肤很苍老的呀。"

提出这个问题的MM，请务必参看猫的前文《四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话》，猫说人的体液需得边进边出才好，脂肪也是其中之一。有些胖子，吃是吃了进去，该放的时候却小气得很，不肯放出来。那已不是美丽的皮下脂肪，而是垃圾。

那要什么时候大吃？请记得一个秘诀：以温度高低作为标志，降温时，吃，储存；升温时，把存下来的东西用掉，因为吃也是白吃，添堵。

没有一个女人不喜欢的经前美容排毒茶

此茶能暖身、调理脾胃，和猫珍藏的桃花白芷酒有相同道理，酒暖身、白芷去污、桃花利水，正是条条大路通罗马。

猫给大家推荐一个茶饮，虽然很多人都推荐过，猫还要再推荐一下，因为它是适宜经前饮用的美容茶。经前美容排毒茶成分用量说明生姜一斤驱风散寒。大枣半斤补中益气，养血安神。粗盐二两促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物。甘草三两补脾益气，清热解毒，祛痰止咳。丁香半两补肾助阳，促进血液循环。沉香半两降气温中，暖肾纳气。茴香四两温肝肾，暖胃气，散寒止痛。

将以上所有材料共捣为粗末，和匀，每次用三五钱，煎服或沸水冲服均可。

第三部分 11.秋日新宠试阿胶

话说杨贵妃肤如凝脂，白居易的《长恨歌》里说得明白，但为何细腻如许，他没有说。

话说1000多年后，猫古为今用，偷吃阿胶，讨好俺家那位帅哥。讨好的效果很好，此处删去34768字……

黄酒阿胶隔水炖，肌肤水嫩二八春

刚起第一阵秋风，就收到朋友送的一盒东阿阿胶。

小蔷薇出生后，睡眠不足加上哺乳的时间太长，猫的脸总是苍白的。阿胶能补血滋阴，可治血虚、虚劳咳嗽、吐血或妇女月经不调，这叫瞌睡碰到了枕头。

阿胶有很多服用方法，比如磨成粉冲牛奶或是汤，也可以炖服。猫用的是最传统的一种，黄酒炖。

一盒阿胶250g，分成8块，一块大概30g左右。一次取一块，用干净的布包好，用锤子砸碎。然后放进一个有盖的口杯（因为要炖，还要存放，所以最好用陶瓷的密封好一点的杯子），倒进半杯黄酒，盖过阿胶。

就这么泡着，传说要泡几天才行。猫试过了，这么热的天气，有两三个钟头就差不多了。泡好的阿胶加上1/4杯热水、几块冰糖，放到锅里隔水炖。猫用的电饭锅，定个时，隔几分钟去搅动一下，大概炖一个小时，就完全融化了。炖好的阿胶放凉后送进冰箱，就会凝结成像果冻一样的胶质，猫做的是一个星期的量，每天晚上取一勺"果冻"用开水化开就可以喝了。

看起来很麻烦，只是猫写得详细而已，用一个晚上，少看几分钟电视广告就成。对比一下秋日常用的滋补品，燕窝不消说，麻烦得要命；银耳炖起来容易，却不能过夜，天天都得炖。阿胶只是炖一次就能管一个星期，相比之下，算简单的啦。

味道？不怎么样，比药强。嘿嘿，喝不惯黄酒的MM惨了，幸好有冰糖的甜味压一压酒味。

我这是基本方，MM们想要补血的效果更强些，可以加入红枣；想明目乌发，加碎芝麻；怕冷的MM可以加桂圆或是核桃肉。

效果（吃了半个月）超赞的，这些天天气干燥得像着了火，猫的皮肤却一直水水嫩嫩的一点紧绷的感觉也没有，谁能想象猫平日就靠一瓶自制的保湿霜？另外，脸色比原来红润了，看起来红扑扑的很精神。谁说素颜一定挨板砖？

不过，刚服用的时候，有点上火，嘴角长了一个小痘痘，后来似乎是习惯了，痘子也消了。

据猫的经验，补血的好东西往往会令人上火，像桂圆、樱桃甚至是四物汤，大概是人体一下适应不了忽然增加的血气吧。所以猫建议大家服用阿胶不要偷懒，一定用黄酒炖，可以同时起到活血的作用。另外，据资料，服用阿胶的另一个副作用，是肠胃不适。因为它属于胶原蛋白类食物，比较黏腻，肠胃不好的MM要注意喔。猫的胃是铁做的，没觉得有什么不妥，嘿嘿……消化不好的MM可同时吃些酸食，帮助消化。

东莱阿胶日三盏，蓄足冶媚误君王

说起阿胶来了，猫再补几句野史闲话：话说杨贵妃肤如凝脂，白居易的《长恨歌》里说得明白，但为何细腻如许，他没有说。唐代诗人肖行澡作了这样的臆测：

铅华洗尽依丰盈，

雨落荷叶珠难停。

暗服阿胶不肯道，

却说生来为君容。

话说明代的朱克生，取笑杨贵妃的姐姐虢国夫人，说她一天三盏地吃阿胶是为了取悦唐明皇：

虢国夫人娥眉长，

酥胸如兔裹衣裳。

东莱阿胶日三盏，

蓄足冶媚误君王。

话说1000多年后，猫古为今用，偷吃阿胶，讨好俺家那位帅哥。讨好的效果很好，此处删去34768字……

第三部分 12.养颜也要懂变卦

猫不是好厨娘，不教人做菜养颜，但教做菜和养颜的方法，一句话：无定法。是的，要想素颜长久，时时未雨绸缪，岂不是比事后涂什么修复液高明了许多？

看着天气下菜碟——不同时辰鸡汤的不同做法

秋天的天气好像小朋友的脸，说变就变的（其实春天也是，嘻嘻），做了妈妈之后，猫发现不能再对这样的变化等闲视之了，早早买回温湿度计，一日看三回。

早上起来，天气微凉而湿润，稍不小心，小蔷薇就成鼻涕虫（看看湿度，65，怪不得鼻子挺舒服）；不到10点，气温狂升，出去玩一会儿，一头臭汗、口干舌燥，看湿度，降到45了。到了中午，太阳和鼻孔一齐火辣辣，湿度降到30，已是舒适度以下，猫打开加湿器，给小蔷薇狂灌梨汤。再到夜里，地气上升，风凉凉的，披衣服晚了一点，竟然连打两个喷嚏。

买了温湿度计以后，才发现这东西简直是身体的疾病预报来的。

在秋天，一整天都在喝汤，有人说，女人滋补鸡汤为首，猫的舌头认可这个判断，但是同样的鸡汤，甚至在一天的不同时间，也有不同的做法。

若是在中午，鸡汤里一定要加银耳，在鸡汤里炖过的银耳鲜美软糯，使鸡汤更具滋阴补水之功，再加入一点沙参和玉竹，沙参养阴清肺、益胃生津，玉竹含有黏液质滋润肌肤，最后再扔进去几颗薏米，呵呵，正宗的清补凉鸡汤呢。（猫来为清补凉作一个简介，两广人常以桂圆、沙参、玉竹和猪肉熬汤，作为解暑佳肴。猫只是把猪肉换成了美女鸡而已，呵呵。）

到了晚上，不要凉了，天气已经够凉，想要一锅热乎乎的浓汤，手脚暖暖的，好去恋被窝。鸡汤里要放更少的水，或者索性不放水，放米酒汁，用蒸的更加香浓，再加点红枣、黄芪和桂圆，这就是一锅让寒气远离、补气血的好汤（燥热的时候包管补得你流鼻血、长疱疱）。

一天竟然可以喝两种不同的汤，可见得现代的气候，走极端的时候多，温和宜人的时候少。美女们更要通阴阳、分五行，才能顺应四时的节律，花最少的精力，赢得惊人的素颜。

第三部分 13.要想素颜长久，时时未雨绸缪

经历了几十年未遇的寒冷冬天，今年的春天特别喧闹，院子里的工人在铲除去年冬天冻死的大片花草。植物虽然不能移动，却最具适应性，竟然也抵不过去年冬天，无怪气象专家说：全球气候变暖，表现形式就是出现更为极端的天气。比如，中午喝清补凉、夜里喝米酒汤的天气。

猫不是好厨娘，不教人做菜养颜，但教做菜和养颜的方法，一句话：无定法。

经常有人来问猫猫，我想要美白，是不是可以一直吃珍珠啊，每天做维C的面膜可不可以啊……不晓得。

唯女子与小人难养，因为女人的身体是水做的，如潮汐一般变化无常，而且每一个女人都应有一套个人保养方案，猫怎敢随意回答？

过去看南怀瑾先生评点《易经》，他说：《易经》虽有64卦，其实只有一卦，就是：变卦。

从这一点来看，南怀瑾先生就绝非泥古的腐儒。曾有个跟他学《易经》的学生，跑到澳洲去盖房子，当然一定要用八卦图算算方位什么了，一算方位，傻了，中国是北半球的啊，南方为火，北方为水，可是澳洲在赤道南啊，这怎么算？大老远打国际长途来问南先生，南先生说，哪有拘泥不化的呢，要把南北颠倒过来算的……

每读至此，忍不住笑，人总是容易以自己为本位，连《易经》这种包含宇宙大法的学问，也有个中国本位，世界的变化哪天出现了《易经》算不准的，我也不惊讶。

再懂得计算的男人，也算不懂女人，不过，爱惜自己的女人，要懂自己，懂一点点天时地利什么的，比如一日三餐吃什么，排卵期如何保养，月经期如何进补，哪里产的果子最养颜……

先去买个温湿度计吧，那好比偷窥天时的秘密武器。是的，要想素颜长久，时时未雨绸缪，岂不是比事后涂什么修复液高明了许多！

第四部分 1.用极简呼吸法修复容颜

呼吸很简易，人生岂不是也在一呼一吸之间？呼吸，便是老子那一生二之二，将这二管理好了，永不再生三生亿万烦恼，美丽也就自现。

想要更艳丽的人生，要想美得更久，但又不想生活大起大落，美女们不妨试验一下猫的简易呼吸方法。

呼吸很简易，人生岂不是也在一呼一吸之间？呼吸，便是老子那一生二之二，将这二管理好了，永不再生三生亿万烦恼，美丽也就自现。

一呼一吸之间，吸为阳，生命蓬勃生长如新疆之正午；呼为阴，秋收冬藏如新疆之寒夜。一呼一吸的长短变化，可调整阴阳平衡。

清晨，吸气之后，屏息片刻，再正常呼气。那片刻，可长可短，调息的时间长了，习惯以后，可渐渐延长屏息时间。

此呼吸法，不妨称为阳光呼吸法，就仿佛使河南的正午瞬间加温至新疆的正午，让人精神抖擞，身体迅速温暖起来，以驱除寒症，脸色变得红润有光彩。

而夜间，只需反过来呼吸——呼气之后，屏息片刻，正常吸气即可。使河南的深夜冷却到新疆的深夜，你躁动的心便可平息下来，一夜沉睡，皮肤变得细腻润泽。

用呼吸法调控阴阳，最大的好处是安全，因为，起伏的人生一旦失去控制，生起病会来得更凶猛。

初始调息的MM，没呼吸两下，定会心猿意马，草草收场。但只要假初学瑜伽的美女们，练习阳光呼吸法时可以不必拘泥于英雄坐或莲花坐，盘腿正坐即可。

猫初学时也觉得很难，觉得脚踝的压力特别大，有时脚背也会痛，但一旦找对自己感觉很舒服的位置，就很简单了。如果坐一会儿累了，就停下来休息放松，不要让自己觉得不舒服。假以时日，MM们的自控力增强了，调息就能初显成果，自控力、定力与能力同时增加，股市便不至于窜出了如来佛的手掌心。

第四部分 2.猫猫心爱的冬眠调息养颜法

想让体内的小树苗长成参天大树，想让自己气血充足，脸色一如桃花，想让胸前的小树苗健康地生长，那最好的方法不是一直过春天，一直吃芽苗菜，而是在秋冬的时候咔嚓掉过多的枝叶，让它积蓄养分以待来年的春天萌发。

到十一月份，南方的气温总算凉下来一点了，今年的中秋，是猫经历过最热的，足足持续了半个月的36℃高温，空气湿润得一如春天。

持续整年的春天好不好呢？女人都是贪心的，美丽要多一点，如果像这个浮华的世界，用尽所有的能量来开花，是不是就能更加艳丽一点？可惜，那些最艳丽的花，在南方却是压根儿不能种或是种不好的。比如美丽的藤本月季，在四季分明的温带，它们可以长成巨大的花墙，每年秋冬经修剪后，一到春天就会疯狂萌发；而在这里一年四季都在开，却永远长不大，还不停地生虫子。

春应肝，是血气最旺的季节。春天里，我们的欲望像小树苗一样生长。春应肝、肝属木，是个难以理解的概念，但大家可以想一下树木的样子——蓬勃向上伸展，不受拘束。植物的枝干向外，而人体的枝干却是向内的，想象你一如树干伸展的血管、筋脉，还有与肝十分密切、也十分像树干的乳腺组织。

明白了吗？我们的小树是长在身体里面的。人体的血细胞与树木的叶绿素，看起来风马牛不相及，却是近乎相同的物质，红血球含铁偏多，呈红色，而叶绿素含镁，因此呈绿色，除此之外，它们是一模一样的。

在春天，我们吃了青绿色的芽苗菜，血气旺盛，欲望的小树苗飞快地生长。但想让体内的小树苗长成参天大树，想让自己气血充足，脸色一如桃花，想让胸前的小树苗健康地生长，那最好的方法不是一直过春天，一直吃芽苗菜，而是在秋冬的时候咔嚓掉过多的枝叶，让它积蓄养分以待来年的春天萌发。

拥抱像荷包蛋一样香喷喷的睡眠

在秋冬，我们一定要保证足够的睡眠时间，这是为明年一年的精气神打基础的。一个冬天睡得好，第二年春天你就会发现自己的血色极好，皮肤如婴孩般细腻，由内而外散发出迷人的气韵，素颜天成，宛若新生！

第四部分 3.冬天睡得好，春天才有好素颜

一直生长的小树木，到了肃杀的秋天，也要开始落叶子了。秋天是肺金当令的时节，肺如此柔软娇气的器官，为何以金称之？它怎能如剪刀一般剪掉枝叶？

若真是剪刀，小树木可不鸟它，你修剪你的，我长我的，修剪得越勤快，树木株型反而更丰满。正如旺盛的肝火，若有人斥责你威胁你压制你，那口鸟气如何压得下去？就算表面强压怒火，背后也要骂他娘的。

唯有天气，似是至柔无形之物，但植物却无不听它号令，冬天一到万木凋，并不需要用剪刀。到了秋天，若胸中有肃杀之气，长个没完的小树木自然老实地缩头睡觉去。

可是，这个秋天气候过于温暖，使本该盛于春的肝火无法停息——金本克木，无奈木太强大，金反受其害——因此这个秋天，听到周围朋友此起彼伏地在咳嗽，甚至一咳几个月都不见好的。

此时，若能调整自己的呼吸，则可以克制这种为害的能量，也避免体力的大量消耗，留着它们用于明年的生长。（猫是刚下岗的奶牛，因此十分憧憬小树苗能长高点，使自己的CUP升个级，嘿嘿。）

方法十分简单，只是要把我们春天的调息法反过来练。缓慢自然地吸、呼，呼气之后，屏息片刻，再吸气。每天在睡前调息10分钟以上，你就会觉得眼皮十分沉重，恨不得立刻倒头就睡，所以这个方法也非常适用于失眠的MM。

它与春天的调息法不同，那个不能多练，因为现在的环境早就是"阳常有余、阴常不足"，有许多东西都在激发我们的欲望，钱、美食、奢侈品，做提升阳气的呼吸，只是在清晨起来或是春困、精力不足时练习一下足矣。若是储存不够，你并没有过多的精力可以激发出来。

而使你不停想睡的冬眠呼吸法就不同，为了对抗越来越浮躁的世风，凡是你觉得心烦意乱的时候，它都能使你冷静而不必压抑。只是临睡前的调息时间要更长，屏息时间也要更长才好。

只是短暂的屏息，效果却超乎想象。

猫夜里有码字的习惯，12点之前一般睡不着，如果哪天晚上10点半调息20分钟，立刻倒头大睡直至早上太阳晒屁股，就如荷包蛋一般香喷喷的睡眠多么难得。

最好的美容方法当然是睡眠，没有任何其他方法能够超越美容觉的效果。

临睡前的短暂调息，可以使睡眠更加深沉，不容易醒来或做梦。在秋冬,我们一定要保证足够的睡眠时间，这是为明年一年的精气神打基础的。

一个冬天睡得好，第二年春天你就会发现自己的血色极好，皮肤如零岁婴孩般细腻，由内而外散发出迷人的气韵，素颜天成，宛若新生！

第四部分 4.用冬眠调息，就可以防治你的妇科病

扯到最后，再来加上一点点关于以冬眠调息配合妇科病治疗的法子。

因冬眠调息，最利平息肝火，比如像肝火旺、肝气郁结、肝阴虚湿热引起的女人问题，在解决的时候，都可以辅以冬眠调息法。还有，像因胆经不畅引起的鱼尾纹（肝胆互为表里）、乳腺增生及胸部发育不良以及因肝经湿热下注引起的妇科炎症，如各类阴道炎、宫颈炎；甚至黄褐斑等都可以用此法调理。

有上述症状的女人，日常生活中只怕会时时感觉到心情烦躁，很容易发火吧。另外，在使用护肤品或是用药的时候，若辅以良好的调息，不但症状去得迅速，复发的几率也要小得多喔。

肝火这东西是很难驾驭的，即使服药使之平息，但一遇上变暖的天气，肝的小树木一会儿又会生长起来。

无物以克木，唯金克木，好好地呼吸吧。岁月在你身体上留下的痕迹，都可用冬眠调息来抚平。

"肥美而不见肉，清瘦而不见骨"——素颜美人的一生，不就呼吸二事

"肥美而不见肉，清瘦而不见骨"，这种古典美女的境界只须通过最为简单的呼吸就可以达到。科学家们用了流水般的银子，上山下海提炼出来的精华，都不如我们最平实的呼吸。

猫花了很长时间写调息，对这个看起来很玄妙的功课，猫在这里要再总结几句。

春夏的阳光调息，一如使人光彩的消费行为，而秋冬的冬眠调息，是让人宁定的储存。光存不花，是苍白的守财奴；光花不存，是上火的月光族，MM们二者都不可偏颇才好。

使时间放慢的冬眠调息，可以使皮肤看上去更细腻，正如生长得慢的树木木质比较致密一样，身材也会更具柔和的女性美。而阳光呼吸则可使你身材更挺拔，脸色更有光彩，像一个巨大的蜡烛上闪耀着华美的火苗。

因此中国古人形容美女：肥美而不见肉，清瘦而不见骨，这是阴阳调和的好状态，不是一味减肥搞出来的排骨女人能够达到的境界。

最为简单的呼吸，可以达到这么神奇的效果吗？科学家们用了流水般的银子，上山下海提炼出来的精华，却不如我们最平实的呼吸么？这肯定会令很多MM难以置信。

其实，人的一生，不就是呼吸二事？当你面临压力时，呼吸立刻急促起来；而准备爆发的时候，便会深吸一口气然后屏息；如果一件担忧的事情终于有了结果，你便自然地长出一口气。

中文有一个词，叫做：一念。一念即为一呼一吸，这个词语来自佛教，佛经说人的一念之间，便有八万四千烦恼，能在呼吸间停息一时，忘记烦恼，多么难得。在那一刻，耀眼的光芒便从你的心中喷泻而出，点亮了凡世。在那一刻，你就是闪亮的素颜美人。

第四部分 5.借音乐调息，变人间尤物（1）

经常借音乐的力量来滋养我们的心灵，内心就会变得美好，外表自然素雅洁净，仿佛清丽脱俗的仙子，不慎堕入了凡尘。

有MM抱怨说，看起来简单的东西，其实更难做到。现代女性在都市中生活，习惯了十分嘈杂的环境，一下子想要静下来面对自己，竟然杂念丛生。调息许久，依然胡思乱想。一下要改变固有的呼吸模式，更是蹩脚，甚至不知道应该怎么呼吸了。

那猫就来一个更简化版。

可以使人的呼吸节奏立刻得到均匀改变的神物，自然是音乐，而从音乐中得益最多的是冬眠调息法。

选择自己最喜欢的慢调音乐，无需考虑品味高低，你喜欢的，就是入你心的东西。可以是中国民乐，如果是西方古典音乐的话，最好选择拖着长声的咏叹调或是摇篮曲。

想想唱歌（摇滚乐除外）的时候，是不是尽可能地把一口气使用到最长的时间？因此，唱歌本身就是人类所发明的一种使人心情宁定的呼吸法。

借用音乐来调息，如果你能同时跟着唱，那就更好了，不是歌唱家的你也要试着唱美声唱法的咏叹调，借音乐的节奏来完全放慢呼吸。

所有宗教，无一不借助音乐，和尚们会诵经，基督徒会唱诗，瑜伽不是宗教，也有独特的语音冥想法；中国古代的私塾教育，也是要求幼童们把古文很有韵律地唱诵出来。所以，音乐不单是吹拉弹唱，应该包括吟诵才更为妥当。现在的人常喜欢边干活边听音乐以减轻压力，实在是可惜了音乐的力量。

以音乐的形式调息，最好在一个完全不受打扰的环境，将手边所有的事情抛开，专心地跟随音乐的节奏，在缓慢的吸气后，尽可能用这一口气唱诵更长的时间。完全将空气呼出后，停息片刻，就像再拖个长声，然后开始下一次吸气。

一段时间的音乐调息后，可以关掉音乐，这时你的心当可完全平静下来，不借助音乐也能好好地调息了。猫的调息音乐，经常更换，不过也可列一些曲目出来，供MM们参考：中国古曲《阳关三叠》：一唱三叹的音乐，非常适合调息；圣桑的《天鹅》：猫十分喜欢那种宁静的气氛；

第四部分 6.借音乐调息，变人间尤物（2）

《神秘园》系列，缓和忧伤的旋律，可以使心情立刻安宁……

类似的音乐还有很多，猫也随心随缘地经常添加。MM选择音乐也是，随心随缘，喜欢就好。经常借音乐的力量来滋养我们的心灵，内心就会变得美好，外表自然素雅洁净，仿佛清丽脱俗的仙子，不慎堕入了凡尘。

猫式面部刮痧法——造就素颜美人的秘方

面部是虫子们的聚集之地，清洁应该比较勤快才好，一周做两次轻柔的手指刮痧，面部就会变得很干净，新鲜血液得以注入，面色也会变得很好。但切记：手法要轻，刮完后一定要喝杯温水。平时也要多注意补阴，才有足够水分做好清洁工作啊。

猫一直有两个小宝贝，就是两块牛角做的刮痧板：厚实的用来刮背部，另一块小巧玲珑的，用来刮面部。至于刮痧油，用的当然是猫家香艳的桃花白芷油了。

其实选择刮痧板，牛角或玉石的都非常好用，然而说到适合脸部形状的，猫到今天也没碰到一块真正合意的。因为脸部器官众多，此起彼伏，再加上脸部皮肤实在太嫩，牛角刮痧板转折时略过用力，就会伤害皮肤。

因此在千挑万选之后，猫放弃了坚硬的牛角，改用手指做脸部刮痧，手指虽然柔软，却更轻更缓不伤面部，且圆转如意，灵活得很，坚持下来比刮痧板效果更为理想。

大家读书的时候，想必都做过眼保健操吧，手指刮痧的方法，就类似于眼保健操第四节，以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿脸外侧依次往下移动，整张脸都能刮拭到，再用手指重点按揉一些穴位，就可使脸部经络畅通，再辅以祛风化瘀的刮痧油，毛孔会很干净，你就是人人嫉妒的小脸美人。

手指刮痧分步详解（每个步骤可重复3～5次，刮完全脸为一个疗程，以重复3～5个疗程为宜）：

步骤一：以食指、中指、无名指三指并拢，按揉前额上部；大拇指按住太阳穴作支撑，两食指自前额上部中间向两侧刮拭；以大拇指按揉太阳穴。

第四部分 7.借音乐调息，变人间尤物（3）

好了，步骤二：半握拳，大拇指弯曲，以大拇指的骨节处按摩印堂穴；大拇指按住太阳穴作支撑，两食指自印堂向两侧刮拭，经阳白穴至眉梢丝竹空穴。以大拇指按揉太阳穴。

步骤三：以中指按揉睛明穴；大拇指按住太阳穴作支撑，两食指前端自睛明穴沿眉毛下部向两侧刮拭，经鱼腰穴（眉毛中心）刮至外眼角瞳子穴；以中指按揉瞳子穴。

步骤四：以中指按揉睛明穴；大拇指按住太阳穴作支撑，两食指前端自睛明穴沿眼下向两侧刮拭，经承泣穴刮至外眼角瞳子穴；以中指按揉瞳子穴。

步骤五：以中指按揉上迎香穴；两食指自上迎香穴向两侧刮拭，经四白穴刮至太阳穴；以大拇指按揉太阳穴。

步骤六：以中指按揉迎香穴；大拇指下移按住听宫穴作支撑，两食指自迎香穴沿颧骨内下方向两侧刮拭，经颧穴刮至听宫穴；以中指按揉听宫穴。

步骤七：弯曲一根食指，自前额沿鼻梁向鼻尖刮拭；大拇指下移，按住颧骨外侧作支撑，弯曲食指，以两食指骨节，自鼻尖向两侧刮拭鼻翼。

步骤八：以中指按揉人中穴；大拇指按住颧骨外侧作支撑，两食指沿上唇向两侧刮至嘴角地仓穴；以中指按揉地仓穴。

步骤九：以中指按揉承浆穴；大拇指下移，按住脸下外侧作支撑，两食指沿下唇住颌骨方向向两侧刮拭，经地仓穴至颊车穴；以中指按揉颊车穴。

步骤十：弯曲一根食指，刮拭颌骨下方下巴部位（可以大拇指按于颌骨下方作支撑）；两侧大拇指及食指配合，捏紧下巴部位，沿颌骨下缘向两侧边捏边移动，直至耳下；以中指按揉耳后翳风穴。

这就是一套完整的猫式面部刮痧了。呼，猫吐出一口长气，拖了很久，在最后才下定决心来写这一段。要把这一套手指刮痧表述出来，实在是很令猫伤脑筋，但只要认真照做一次，就会发现它太容易掌握了。因为手指有一定宽度，即使认穴不精准也不会影响效果。

第四部分 8.借音乐调息，变人间尤物（4）

好了，以普通的基础油刮痧后，可以用温水将油洗去，做其他护肤程序；也可以以热毛巾熏蒸面部，吸去浮油，不需要再洗，也不需再用其他护肤用品，面部就会很有干净透明感。

若使用加了白芷类香料的刮痧油，最好不要洗掉，用热毛巾吸去浮油就好。而且，刮后两个小时内面部不能见阳光，否则易诱发色斑。也不要立刻用冷水洗脸，不要做收紧毛孔的面膜，以免脏物排泄不完。

最好夜间做刮痧，次日清早再做收缩毛孔的面膜，效果会更好。

面部是虫子们的聚集之地，清洁应该比较勤快才好，一周做两次轻柔的手指刮痧，面部就会变得很干净，新鲜血液得以注入，面色也会变得很好。但切记：手法要轻，刮完后一定要喝杯温水。平时也要多注意补阴，才有足够水分做好清洁工作啊。

这样完整的一套做下来，当当当当，一个素颜美人就新鲜出炉啦。最后照例以窜改的诗作结：

心似菩提树，

脸似明镜台。

时时勤拂拭，

勿使闹虫灾。

第五部分 1.有多少化妆品对不起你正在培育的…

这些天，猫在炮制"不计成本"牌花露水，不计成本到了连花露水里添加的薄荷和罗勒，都是自己从小种子种出来的。工业化有工业化的规则，所有的流程可以分解。私房菜是另一种规则，私房菜是，加的小葱也是自己种的，连醋，也是10年前自家酿的。

DIY护肤品绝对是一件乐趣大过结果的事情。想想看，你可以依照季节的变换和自己的喜好，随时不计成本地更换配方，而丝毫不用担心追赶时尚追到钱包脱皮，那感觉多么惬意！

猫自从开始DIY第一瓶护肤品的时候，就被那种调试的浪漫和效果的惊喜一举击中，并已经预感到，今后怕是要少很多逛化妆品柜台和泡美容院的乐趣了。但是，丢弃华而不实的感官效果，亲自选择一种植物基础油、植物精粹、花水、精油，来做滋润从头到脚各个部位的私房护肤品，用心体会那单适合自己的甜美芬芳，并与自己的亲人或闺蜜们分享，那种美妙的体验，怕是再热情的美容院和厂家都难以做到的吧。

但猫只怕读书的MM们把猫的DIY小体验当成了万用灵丹妙药，赶紧做一下补充说明——

即使是自制成分最为简单的护肤品，也是需要添加乳化剂、抗菌剂一类东东的。

没有乳化剂的话，乳液啊面霜啊就不会有那果冻般的质感，女人总是很善于联想的，看见果冻般的凝露，立刻联想到水当当的肌肤，若是杏黄色丰润的乳霜，则会联想到冬天干燥的气候里肤如凝脂的时刻，这是多么美妙的感觉！据说，当一个人接受并享受护肤的过程时，护肤往往更有效果，因为美好的心情能促进保养品的吸收，所以，一旦缺了这美丽粉嫩的质感，护肤效果自然大打折扣。

至于抗菌剂，猫用的都是最小的剂量，只是为了让我们亲手制作的东东可以存放得更久一点。因为护肤品中的水分会引起细菌等微生物的滋生，使用时手指又会上百次地接触产品，便会加速繁殖，想想吧，不添加一些抗菌剂，那东西谁还敢用？

所以，DIY护肤品最好能以100ml为基准，添加抗菌剂0.5ml。当然，即做即用的话，也完全可以不加的。

对于那些已经爱上了自制护肤品的MM们，千万不要一做就瓶子罐子一整套——做多了容易滋生细菌。

第五部分 2.有多少化妆品对不起你正在培育的…

洁面产品和乳液，猫都建议你做最基础款的，并且剂量要小，而将真正的保养成分加进面膜里面。

洁面产品和乳液里的保养成分，一旦遇到水，就容易坏掉或失去活性，把它们放在水分多的乳液里不是个好主意。而面膜是可以随做随用的，最容易保持新鲜。洁面后，MM可随时制做补水及营养面膜，用以替代化妆水和精华液。

化妆水的本意是二次清洁，如果洁面已经做得很好，化妆水就可有可无。而且，化妆水添加的保养成分极少，在脸上停留的时间也极短，起不到多大效果。自己做的营养面膜，里面都是好东西，完全可以达到精华液的浓度（果酸类有腐蚀性保养成分的除外）。

最后说一下乳液，它只是能起到保湿效果而已。总结一下，就是一定要坚持用最基础的乳液，最奢侈的面膜。

呵呵，不脸红地说，猫现在已经被闺蜜们尊称为DIY女王啦。

至于猫用来DIY的原料，大多来自淘宝网，因为猫所在的城市找不到出售护肤品原料的实体店。但现在网络上类似的店铺多如牛毛，真伪难辨，所以MM们在选择原料的时候一定要货比三家、小心谨慎喔。

猫很喜欢的一家淘宝小店，是个从事中医的女孩子开的，常和她在网上聊天。

她说："猫，要三天后才能给你发货，因为全部是现做的。我的中药是普通的，但粉粉比药店里做得细致，因为我磨过之后，会再过好几次筛。"

猫一想到有人专门为我一遍遍筛选药粉，就感到心情好好。一直有这种"很体贴"的私房菜情结，但我却不认识化妆品厂生产车间流水线上哪个工人……

这些天，猫在炮制"不计成本"牌花露水，不计成本到了连花露水里添加的薄荷和罗勒，都是自己从小种子种出来的。

工业化有工业化的规则，所有的流程可以分解。私房菜是另一种规则，私房菜是，加的小葱也是自己种的，连醋，也是10年前自家酿的。

想来想去，体贴素颜的产品是不能广泛分享的，想来，能够广泛分享的，只有体贴的文字罢了。

第五部分 3.不计成本，好颜自来（1）

人参保湿精华液，5分钟就美丽

某天，俺在淘宝上找到一家物品超齐全的化妆品原料专卖店，于是猫的"不计成本"牌护肤品制作计划正式启动。

所谓的不计成本，意思是，简直犯不着去计算成本，就算把很多好原料全用上，还是比市售的护肤品便宜N倍，何需再计较小节？

先计划一下近期需要做的护肤品：人参玻尿酸保湿精华液、杏仁玫瑰乳液。

人参玻尿酸保湿精华液的制作过程不好意思的简单，将玻尿酸水溶液、人参萃取精露加上纯净水混合均匀，再加入化妆品级抗菌剂，就OK啦！

制作成本：玻尿酸8元，人参萃取精露4元，抗菌剂0.3元，共12.3元。

制作时间：5分钟。

人参玻尿酸保湿精华液（100ml）成分用量成分说明1%玻尿酸水溶液20ml玻尿酸是一种存在于真皮中的粘多糖，又称透明质酸，具有相当好的吸水性，保湿功能超强，可称得上是保养成分中最厉害的保湿因子，不仅能留住皮肤水分，还能捕捉外界水分以保持皮肤湿度，广泛用于中高档护肤品。人参萃取精露10ml人参的主要成分为人参皂甙、人参活素、少量挥发油、各种氨基酸和肽类、葡萄糖、果糖、果胶以及维生素B1、B2、烟酸、泛酸等。人参的浸出液可以被皮肤缓慢吸收，扩张皮肤的毛细血管，促进皮肤血液循环，增加细胞的活力，延迟衰老，抑制黑色素的产生，是化妆品中极好的营养添加剂。纯净水70ml抗菌剂0.2ml因为现做现用，加上一定能在3个月内用完，因此猫加了最小剂量。

因为没有额外加入凝胶的关系，猫制作的精华液比市售的稀薄些，但是搽到脸上还是会有很"黏"的效果，这是玻尿酸的关系，很多市售精华液都添加有玻尿酸，用手相互摩擦很黏，黏度持续很久的，才是优良品质的表示。

第五部分 4.不计成本，好颜自来（2）

自制杏仁玫瑰乳液，你绝不比雅诗兰黛小姐差

再说杏仁玫瑰乳液，因为用得多，所以猫动用了做蛋黄酱的超级大碗来做，超级豪放的说。杏仁玫瑰乳液(300ml)成分用量成分说明甜杏仁油30ml用猫爱吃的杏仁，以冷压方式榨出来的甜杏仁油，是一种相当好的按摩基础用油，富含维生素E，能润肤、软化角质，关键是性质极其温和，就连小婴儿也可放心使用。猫就是挪用了小蔷薇的按摩油来制作乳液的。纯净水255ml矿泉水、蒸馏水也可以。日本冷作清爽型简易乳化剂3ml类似于蛋黄的效果。甘油10ml这就没什么好说的了，甘油主要是用于保湿。1%玻尿酸水溶液5ml因为买多了，为了不浪费，索性连乳液里也加，反正"不计成本"。玫瑰精油1ml只是喜欢它的味道，其实不加也可以。所有的东东扔进大碗里，豪放的猫猫开动打蛋器，我搅我搅我搅一大碗香喷喷的蛋黄酱出炉了……

制作成本：甜杏仁油30元，纯净水1元，简易乳化剂3元，甘油1元，玻尿酸水溶液2元，玫瑰精油12元，共计49元。

制作时间：30分钟。

这款乳液也比市售的乳液要稀一些，比较像蜜而不是乳液，甜杏仁油本身比较清爽，适合猫所在的湿热的南方，而市售乳液会考虑到产品用到皮肤上的感觉，因此会加入增稠剂来使产品更像"乳"。不过，保湿效果超好，不油，很水灵，而且能持续很久。

因为预订的人太多，猫早就预备好大瓶小瓶一大堆，用漏斗一瓶一瓶地灌装。蔷薇爸爸过来帮忙灌装，惊呼："中国的雅诗兰黛小姐就此诞生啦！"

素颜共享，其情融融

当晚，猫便带着期待的心情搽"不计成本牌"香香了。过去看韩剧《大长今》，很喜欢里面所说的："做的菜好吃，是因为有诚意。"猫今后怕是少了逛化妆品柜台和泡美容院的乐趣，但猫亲爱的闺蜜们有福了。

猫的"不计成本牌"陆续发到闺蜜手中，连用惯兰蔻的MM也把原来的护肤品扔到一边，来用猫的"不计成本牌"，手机也跟着响个没完，那简直是好评如潮，连闺蜜的妈妈们也来索取了，兼订做抗皱护肤品。看来，猫的处女之作大获成功啊。

猫的原料已用完了，只好让老友们预订下季。

第五部分 5.不计成本，好颜自来（3）

猫也盼望夏季的来临，甚至已经在肚子里计划好下季的菜单，在阳台上种了多多的薄荷和罗勒，只为了让夏季的香香更清凉一些。

因为做得太上瘾，又额外制作了小蔷薇及蔷薇爸爸的乳液，小蔷薇当然还是她的甜杏仁油，爸爸的，则添加了尤加利精油，好让他油性、易生痘痘的皮肤收敛一些。

爸爸和小蔷薇现在都很喜欢搽香香，而且一定要妈妈来搽，猫的手指拂过他们脸上每一个角落，感叹："蔷薇，你的脸多么水嫩；爸爸，你比10年前老了……"

"妈妈你也是。"

猫下定决心要做一款更为适合男士的护肤品，让最近很疲劳的爸爸看上去更精神一些。其实在妈妈眼中他还是很帅，除了强尼•戴普之外世上第二帅的男人。

虽然是他如花的美眷，也不禁感叹似水的流年，但所幸无需"在幽闺自怜"，因有良人相伴，两相怜惜。有时，我想，素颜就是在如此其乐融融的环境里生长、开花的吧。

盛妆当丰美，不胜素颜雅——猫咪自制护肤品体验后续

很多时候，匆匆在手上试用过的东西，回家后却发现并不适用。只能怪女人太善变，工业化做不到那么体贴。DIY则是欢喜你的人在家里为你烧的私房小菜，虽然餐具、桌布都是旧的，却单体贴你一人的胃口。

春暖花开，猫带着"不计成本牌"喜滋滋地回老家，被护肤品早已用到断货的堂姐妹们抢劫一空，连随身携带的小样也无一幸免。

然而用完后反响却不够好，电话又打爆了：

"不够油哎，太清爽啦。"

"我搽了三次才勉强够滋润。"

第五部分 6.不计成本，好颜自来（4）

猫忘记了，在家里平均气温早升到25℃以上，老家却还带了早春的寒意，几百公里的空间之外，10%的油相（100ml乳液用10ml甜杏仁油）就不够用了。

堂妹的皮肤比猫的还要偏干一点，强烈抗议猫的体贴度不够，晕。

女人就是如此麻烦，你的皮肤干一点，她的油一点，或者脸颊有点干，T区却出油长痘痘。天气热一点就怕香香太油，最好oilfree才好；天气凉一点又怕干得起皮，搽很多滋润的香香还顶不住。

体贴的猫只好好人做到底，保证"做20%油相的乳液来补偿，再继续供应其他东东……"这才勉强被释放。幸好是DIY，去专柜买，钱包早脱皮了。

专柜的护肤品更透明些就好了，比如列明滋润度几级、保湿度几级、刺激性几级……很多时候，匆匆在手上试用过的东西，回家后却发现并不适用。只能怪女人太善变，工业化做不到那么体贴。

所以说，买专柜货或是DIY，是两种感受，专柜货色香俱佳，包装、服务一流，有如去五星饭店吃大餐，但你再贵宾级，饭店也不会单为你一人服务；DIY则是欢喜你的人在家里为你烧的私房小菜，虽然餐具、桌布都是旧的，却单体贴你一人的胃口。

例如，猫的小蔷薇，一直是在用最温和的甜杏仁油；给先生做的，可以用橄榄油；而猫自己，在夏天用甜杏仁油或是荷荷芭油，到冬天，却考虑试用滋润度更好的芝麻油和月见草油。

在温度及湿度变化大的时候，一次做50ml就好，这样就可以适时调整保湿剂和油水的比例。嘻嘻，猫终于为女人的善变找到了解决的办法。

作者: 听雪堂 时间: 2014-8-8 12:26
好文章！太长了、该分个一、二、三部分方便阅读。

作者: 娇娇 时间: 2014-8-11 16:35

听雪堂发表于 2014-8-8 12:26
好文章！太长了、该分个一、二、三部分方便阅读。

这是一本书啊

作者: 水六六 时间: 2014-11-6 19:05
谢谢分享...
相显于心...

作者: 杏林小生 时间: 2018-2-5 21:04

作者: 杏林小生 时间: 2018-2-6 16:31

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