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标题: 要是想减肥，就得靠饿。（减肥励志贴） [打印本页]

作者: 娇娇 时间: 2012-8-3 10:59
标题: 要是想减肥，就得靠饿。（减肥励志贴）
要想减就得狠，磨磨唧唧没效果少吃几顿饭怎么了？不是要瘦要漂亮吗？舍不得自己的胃了？心疼自己的健康了？那就别减了！！谁也没逼你减
　　我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。
　　我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！
每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？
　
　我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点
说个给大家增加点信心的例子，一个朋友，女的，原来体重140斤，用的饥饿法，一次饿一个月左右，每天只吃黄瓜，两根。饿一个月休息一段时间，正常饮食。然后再饿，反复了几次，减到了84斤。　　她现在非常健康，无胃病。正常吃饭，一直保持没超过90斤。168CM

不吃饭已经成为习惯，即使有点吃饭的想法，也会立刻被扼杀，想想自己都坚持那么多天了，不能白饿啊。
如果你想保持在90斤
就必须减到85左右
然后再开始逐渐少吃
控制　　没有减下来
就依靠少吃减重
那是绝对不可能的事情
接近110斤减到86斤的
然后一直保持在90左右
而且据我观察
只要不是有什么病
基本上没有吃很多都很瘦的人　　我认识一妞
跟我一样高80斤都不到
话说每天都在吃
吃很多　　但是人家吃起来挑得。。。　　有油的不吃
内脏不吃
猪肉牛肉不吃
喝汤要把油都逼出来再喝　　每天中午吃饭
餐盘里面剩的最多就是她
　　我们吃她就狂说话
基本上一样吃一口就了不起了　　而且从来不向我们那样暴饮暴食
有饭局就跟恶狼似的　　我没有减肥的时候就是那种有好吃的就跟恶狼似的
没有任何忌讳的吃
不好吃的时候就不吃
一点都不能瘦　　但是人家在饭局上面就是能忍住
一样一口
决不多吃　　
这个世界上根本没有光喝水就长肉的人，不信你试试20天光喝水，最少你也会掉10斤，我就不信还能长肉，见了鬼了
有一些错误的减肥方法，时间拖的又长，还减不下来。比如不吃主食，比如不吃荤腥，比如用水果酸奶代替正餐。。。这些都是假把式，没用的，你记住了，不痛苦的方法是无效的减肥方法，减肥没有捷径。　　单一的不吃某种食物，是不会完全减肥的，身体可以从其他食物中摄取热量，根本不用消耗你的脂肪。时间久了，你还会缺乏某种营养。水果的热量极高，有的人为了减肥，倒是不吃饭了，每天水果可劲儿的吃，好几串葡萄，半个西瓜，三个苹果，一把枣，5，6个橘子，随便哪个的热量就都超过一个馒头一碗米饭了，还不如吃粮食解饱呢。　　再说酸奶，有人为了减肥，每天喝酸奶，酸奶喝下去，立刻想吃饭，开胃啊，你不喝酸奶可能还不饿，一喝立刻开始饿了。　　我为什么每天只吃半个苹果，是为了让胃适当的蠕动，我不是为了解饱，大家千万不要进入误区，用其他东西代替正餐填饱肚子以求达到减肥的效果，胃只要撑大了，不仅饥饿感更强，你吃的那么多东西的热量说不定还会使你增肥。　　集中时间减肥，然后正常吃饭，对身体伤害也小点，别一下拖个三个月，吃也吃不好，减也减不下的
减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心里作用，每天吃个8分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？” 　　吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了
第一，开始的时候你先吃半个苹果，实在撑不下去了你再增加到一个，有个缓冲，我怕你一开始吃一个，后面变两个三个了。　　第二，别每天上秤，减肥不是匀速的，这20天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉，我怕打击到你的信心，最好每五天称一次就好了。　　第三，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。　　第四，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。　　第五，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
减肥期间，别逃避，别把自己关在家里，别不敢面对美食，别不敢看别人吃饭。　　要锻炼自己的心理素质，我那会老看人家吃饭，越美味的我越看，我要告诉自己，我不是不敢吃，我就是不想吃！我就是要减肥，我就是不吃！　　越美味的东西，越诱惑的东西，我坚持住不吃了，我越大成就感。　　如果你总逃避别人吃饭这件事，你会很脆弱，觉得吃饭真是好啊，很容易坚持不住。　　我每天看人家吃饭，看人家吃的时候那么兴奋，吃饱了就后悔，我心里那个满足啊，不就是吃饭么，有什么了不起，有本事你不吃呀，不吃才是本事！
减肥的时候要有饿的感觉，保持的时候要有不饱的感觉。既然那么在意自己的身材，那就别说减肥痛苦。说句不好听的，既想吃好吃饱吃营养了，就别想道骨仙风地瘦，做了婊子，就别想着牌坊。
减肥是为了你自己，你们不想穿漂亮衣服啦，你们不想别人夸你们身材好啦，你们不想露哪哪都没肥肉啦，洗澡之前脱光了衣服照照自己，幻想自己平坦的小腹，骨感的胳膊腿，没有肥肉的小屁股。　　以后你们再买衣服，跟店员说，一律拿最小号的！！试完还咣当，然后不屑的跟店员说，还有没有更小的啦，怎么这么肥啊，然后看着店员一脸无奈的表情说：“美女啊，这是加小的啦，没有比这更小的了。”最后你只能无可奈何耸耸肩：“那就凑合穿吧。”

到底怎么想的，看见身上的赘肉舍不得是怎么回事啊，你跟肉亲啊！！
绝食期间最好避冷热极端，就是不要喝太热或太冰的水，因为刺激胃和欲念，那就喝温开水或凉开水。
凭什么我是胖子啊，你们都是瘦子，就我一个胖子，凭什么啊，我就得瘦。　　很多胖mm迟迟减不下来，就是因为默认了自己胖这个事实，即使减不下来，也不难为自己了。可我就是接受不了胖这件事，胖了就不是我，我就得瘦。　　于是慢慢的坚持下来了，到了后期，其实不怎么想吃了，已经淡忘吃饭这件事了。
减肥和暴食不能穿插进行，否则你一个星期的都在一天吃回来了，和你不断食没什么区别
你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了
减肥没有能不能，只有想不想
减肥很难，减肥却又很简单。　　能不能成功，往往就在一念之间。　　坚持下来会发现，其实甩掉赘肉并不是一件高不可攀的事情。　　都有成功的可能，每个人都可以拥有苗条的身材。　　但是没有不劳而获的事情，好运气也只能降临在个别人的头上。　　多数人需要靠自己的努力得到自己想要的东西。　　减肥是一件种豆得豆的事，没有喝水都长肉的人，也没有贪吃就瘦的好事。　　胖与瘦，都在自己的手中掌握。
不坚持的结果就是心理身体双重折磨
多吃是很罪恶的事情，简直就是挥霍劳动成果啊，贪吃除了吃的时候战战兢兢，事后还后悔，这么吃舒服吗？　　等减完肥，再心安理得的吃不好吗！
如果今天多吃了一个东西，那么明天的节食就是为了消耗今天多吃的这一个东西，等于明天你的辛苦全为了今天的惩一时之快而付出的努力，值得么！！
减完一定别暴食，重量减轻了，但是脂肪还没有重新排列，或者说还没有稳定。　　皮下的脂肪，这几天消耗的应该是从最里面开始，所以里面的一层会慢慢消耗完，但是外面的一层还是会悬着，会造成一定的空隙，这就是为什么体重减轻围数下去的没有特别明显，存在这个空隙，如果暴食的话，身体很容易吸收，脂肪囤积在这个空隙里，然后就又胖了，甚至比原来还胖。这就是为什么绝食减肥的人瘦的快胖的也快的原因。要等外面的脂肪和里面贴合，不留缝隙，这个需要时间，然后再吃的时候就不容易使脂肪囤积了
减肥是自己的事情，别人减不减与你无关，毕竟能减下来的是少数人，不要随大流！！
人之所以称为人，就得在流口水的时候控制住不吃，要是控制不住，跟动物有什么区别。和美食的斗争是长期的，不是只有减肥期间才需要，食物就是个附属，我想吃你的时候就吃，不想吃你的时候你也诱惑不了我。　　要培养这种吃东西的同时，让你放下你就能随时放下，人不能成为食物的俘虏。
别在别人那里找安慰，如果你真的压力很大
那就开始努力减肥
想让自己今后的生活更精彩
只有自己去努力
没人能帮助你。不要在寻求安慰了
那只能让你越变懦弱！

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