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标题: 六月份是个减肥的好季节 [打印本页]

作者: 娇娇 时间: 2012-5-30 20:18
标题: 六月份是个减肥的好季节
本帖最后由娇娇于 2012-5-30 12:19 编辑

五月份休息了一个月，每天大吃大喝，体重比之前胖了八两，目前的体重正好是个整数，个人认为保持的那是相当好，主要运动就是敲带脉，我觉得不错，因为我几乎天天拉肚子，排便杠顺畅了，这应该是让我没咋长肉的一个很重要的原因，其他的运动是真的没有，期间有一天跟着爸爸绕公园快走了两圈，腰酸背疼腿抽筋，就那么两圈，疼了我好几天，然后我就放弃了这个办法，其实快走真的是个减肥的好办法，公园的小路上都没有谈情的人，都是快步走的老头老太太。
饮食的减肥办法，我觉得不吃淀粉是很有用的，菜肉随便吃，淀粉类的土豆馒头大米包子地瓜，都不要吃，昨天去超市看到薯愿搞活动，拿了三盒逛了半天交钱的时候给放下了，我很欣慰，我的意志力非常强大，自己表扬了自己一番，减肥断断续续的持续了半年多了，到目前为止，一共减掉体重24斤，这才进行了一半，我到底是有多胖呢，唉
6月份准备减掉10斤，最少，但愿减到最后不要再出来个9.2斤，我会郁闷死的，挑了一张显瘦滴图，哇卡卡，会不会减完以后对比还比这时候胖了，那就惨了[attach]4010[/attach]

作者: 冷建波 时间: 2012-5-31 11:57
每天大吃大喝，体重比之前胖了八两-----这个战绩相当好啊！
从照片上目测，脖子瘦了，下巴尖了。恭喜恭喜！

作者: 娇娇 时间: 2012-6-2 08:02
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还老了，瘦了就一脸皱纹

作者: 娇娇 时间: 2012-6-2 08:06
本帖最后由娇娇于 2012-6-2 00:07 编辑

六月一日早晨一碗酒酿蛋，中午出去吃饭过的节，吃了半碗米饭，一些肉和菜，晚上吃了一盘樱桃，运动是仰卧起坐22个，蹬自行车50下，敲带脉300下，喝了一天铁观音，没觉得饿，是谁说铁观音消化粮食快的，骗人。

作者: 汉传经方学子 时间: 2012-6-2 23:48
好贴子！

作者: 娇娇 时间: 2012-6-3 17:50
6月2日，早饭仍然吃的酒酿蛋，就剩下一点酒酿了，全部做了，中午吃了半块维维嚼益嚼，晚上五点多吃的樱桃和桑葚
运动是仰卧起坐24个，敲带脉n下，听了一首歌的时间一直在敲呀敲。

作者: 娇娇 时间: 2012-6-3 17:54
本帖最后由娇娇于 2012-6-3 09:57 编辑

6月3日，体重减少2斤，早饭给妈妈做了方便面，打了两个鸡蛋，我喝了一碗鸡蛋方便面汤，里面有一根面条，还吃了三片烤肠，中午吃了一把鹰嘴豆，可能50个吧，吃了昨天没吃完的樱桃和桑葚，喝了一天铁观音，晚饭妈妈做了茭瓜饼，吃了一口吐掉了，原来茭瓜饼是这个味道的，我已经吃过了。
运动：仰卧起坐26下，敲带脉300下，今天没上大号，应该是肚子里没粮食的原因吧。
早晨起床觉得腰好瘦呀，量了下腰围是二尺一了，肚子里没粮食腰就是瘦呀，屁股和腿咋也不瘦呢。看了一集乱马，一边看一边做肚皮舞中抖西米的动作，抖的我肚子疼。

作者: 地平线 时间: 2012-6-3 21:29
加油！

作者: 867748034 时间: 2012-6-3 21:51

断断续续我也减肥一段时间了没减下来跑步仰卧起还有哑铃都不怎么见效1 郁闷

作者: 娇娇 时间: 2012-6-4 15:25
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少吃饭是最见效的

作者: 娇娇 时间: 2012-6-5 11:17
本帖最后由娇娇于 2012-6-5 03:18 编辑

6月4日，体重减少2斤8两，早晨吃一鸡蛋，三个糖醋蒜，我娘自己做的，中午吃铁板鸡，吃的不多，不过口味比较重，辣咸，晚上于是决定出去溜达，溜达完了发现没带钥匙，于是继续溜达到九点才回家，这累的我
办公室停电，连茶水都没得喝，晚上仰卧起坐28下，蹬自行车50下，敲带脉300下。

作者: 安宇 时间: 2012-6-6 00:24
我看看效果

作者: 娇娇 时间: 2012-6-6 13:58
6月5日，体重减少3斤2两，早晨一个鸡蛋，三瓣糖蒜，中午依旧铁板鸡

，晚上羊肉汤，回家仰卧起坐30个，蹬自行车50下，敲带脉300下。

作者: 一清道修 时间: 2012-6-6 18:12
减这么多真的不容易啊佩服厉害漂亮。

作者: 娇娇 时间: 2012-6-7 09:13
6月6日，没敢称体重，昨天吃太多了，早晨做的枸杞猪肝汤，猪肝是上次没吃完放在冰箱里的，一点都不好吃了，于是光把汤喝掉了，然后吃了三瓣糖蒜，中午食堂吃排骨，喝了一碗排骨汤，吃了点肉，晚上回家我妈叫我一起去逛商店，逛到八点半回家，吃了三个荔枝。
仰卧起坐32个，蹬自行车50个，敲带脉300下，这两天没反应了，也不拉肚子了，估计是吃的少了，并且都是肉

作者: 娇娇 时间: 2012-6-9 17:20
6月7日，早晨羊排，中午麻辣烫，吃了很多菜，这几天都没吃菜，这顿补上了，晚上吃三个荔枝。仰卧起坐34个，蹬自行车60个，敲带脉300下.

作者: 娇娇 时间: 2012-6-9 17:28
6月8日，早晨白菜炖羊排，中午吃的菜，好多菜，好多菜，晚上没吃，跳了郑多燕的减肥操，这累得我，仰卧起坐都起不来了，不过我还是挣扎着起了34个，蹬自行车60下。

作者: 娇娇 时间: 2012-6-11 09:13
6月9日，值班，带了一大桶酸奶，喝了一多半，吃了一些豆子大枣杏仁，两对开封菜的烤翅，一份沙拉，晚上吃几口白菜还有脂渣，又吃多了，嘿嘿
仰卧起坐38个，蹬自行车60下，敲带脉300下，昨天的减肥操做的我腿好疼，于是我又放弃了，这几天都没称体重，因为我知道我吃多了，嘿嘿

作者: 娇娇 时间: 2012-6-11 09:16
本帖最后由娇娇于 2012-6-11 01:28 编辑

6月10日，早晨吃一根油条，一碗豆浆，中午吃20个蓝莓，一些西兰花蘸豆瓣酱，四片香肠，晚上仰卧起坐40个，自行车80下，俯卧踢腿200下。[attach]4012[/attach]我真喜欢我们办公室的镜子，可以把人照的很瘦很瘦，哈哈哈哈哈

作者: 娇娇 时间: 2012-6-14 11:00
这几天事情很多，忘记吃的啥了，吃的也不少，呵呵，运动还是仰卧起坐，踢腿，蹬自行车，体重也没称，估计能长肉

作者: 黎字洳 时间: 2012-6-15 13:23
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看楼主都是凌晨1至3点发的，强啊，减肥，减食还减睡眠，能不瘦吗？

作者: 娇娇 时间: 2012-6-24 11:52
6月23日，端午节，体重65.3，早晨吃一猪肉粽子，小粽子也太小了，两口吃完了还没感觉到啥味道呢，并且还没找到猪肉在哪，11：:00吃了半个火龙果，剩下半个准备下午吃掉，妈妈买的猪头肉，热的，吃了一块肉，妈妈说吃块皮，于是把猪鼻子吃了，一边吃一边问我妈猪鼻子是不是拱屎的，我妈对我表示了愤怒，我是不是太重口味了。中午给爸爸做黄瓜拌猪头肉，又吃一块肉，吃一块黄瓜。五点吃剩下的半个火龙果，吃两块猪头肉，吃三口大米粥。

作者: 娇娇 时间: 2012-6-24 11:54
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不是啊，是系统时间问题，我都是九点多就睡觉的

作者: 楚山落月 时间: 2012-6-24 15:00
看《乱马》真能减肥——据说，大笑1分钟，相当于做45分钟运动。楼主，支持你边运动边哇卡卡

期待佳音

！

作者: 娇娇 时间: 2012-6-25 09:02
6月24日，体重64.7，终于下130了，我在这个数字上都待一个多月了，早饭一杯豆浆，几块洋葱，两个圣女果，11点吃一小桃子，真小呀，11:30，妈妈做的饭好香，好香，作为一个有一个正在奋力减肥的女儿的家庭，她怎么可以做这么香的饭，山蘑炖粉条，啊！！！！土豆炖芸豆，啊！！！！！都是我的最爱，这是考验我毅力的时候！！！！！！忍住，天将降大任与减肥者，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤......好吧，我承认我没忍住，我吃了三块烤鸡架子，吃了五块干干鱼，吃了五块芸豆，还吃了三块蘑菇，两块洋葱。吃完饭喝一杯豆浆，下午两点睡起觉来吃一个小桃子，桃子太小了，吃起来好不过瘾

作者: 娇娇 时间: 2012-6-25 09:03
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可是我的笑点有点高，唉

作者: 紫罗兰 时间: 2012-6-25 11:19
发现你吃的量好多，品种也多，如果我这样吃肯定要一个月重几斤

作者: 娇娇 时间: 2012-6-25 13:26
回复紫罗兰的帖子

不会呀，每种都很少，一口两口的

作者: 娇娇 时间: 2012-6-26 09:01
6月25日，体重64.6，早晨吃的西红柿薏米鸡翅粥，还吃了一口香肠，吃了一点咸鸭蛋的青，好撑，11点吃十个葡萄干十个鹰嘴豆，中午吃两块排骨，一杯豆浆，两个圣女果。泡一杯茶水，15:05，好饿，吃三个大枣，五个杏仁。

作者: 紫罗兰 时间: 2012-6-26 10:05
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其实不用刻意减的，比平常的量稍微少点就可以了，健康就最好

作者: 娇娇 时间: 2012-6-27 09:18
本帖最后由娇娇于 2012-6-27 06:38 编辑

6月26日，体重64.1，早晨依旧西红柿薏米鸡翅粥，还吃一块鲅鱼籽，吃五个糖醋蒜，吃一块炸刀鱼，到单位吃几个蓝莓。中午食堂吃三个鸡翅根，下午吃蓝莓，晚上吃一个桂圆。[attach]4013[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 09:40
6月27日，体重64.3，两天没便便，这四两是便便么，于是早晨起来喝了三勺橄榄油，喝了一大杯蜂蜜水，早饭和昨天一模一样，一模一样，到单位依旧几个蓝莓，一口烤鱼片，中午十多个小虾，半碗西红柿蛋汤，半碗西兰花木耳酒酿蛋，一个圣女果，一杯酸奶，下午吃十个鹰嘴豆，晚上喝一杯蒙牛优益C。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 09:40
6月28日，六点起床便便，便完体重64.2，有进步，早晨喝了两勺香油，真难喝，喝了一大杯蜂蜜水，早饭做了西红柿鸡翅，发现薏米坏了，于是加上些芝麻糊，发现这一锅东西好恶心，只把鸡翅吃了，嘿嘿，上班路上买了一杯豆浆，好烫，到单位喝了500ml蒙牛优益C，撑死偶了。中午涮羊肉，吃的不多，不过花生酱估计会长肉。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 09:40
6月29日，体重重了，具体多少忘记了，早晨吃了两个鸡蛋清，中午吃的生鱼片，晚上妈妈过生日，吃的烤五花肉。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 09:51
6月30日，早晨没吃，然后和同学去逛街，中午吃的赤坂汀自助，是这个名字吧，撑死我了，下午逛了一下午还是很撑，晚上吃两瓣烤蒜。[attach]4025[/attach][attach]4024[/attach][attach]4023[/attach][attach]4022[/attach][attach]4018[/attach][attach]4019[/attach][attach]4020[/attach][attach]4021[/attach][attach]4017[/attach][attach]4016[/attach][attach]4015[/attach][attach]4014[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 10:11
7月1日，早晨一个鹅蛋清，中午涮羊肉，下午喝了两瓶酸奶，晚上吃一包薯愿，喝了两杯咖啡。我是不是开始自暴自弃了

作者: 无所执着 时间: 2012-7-2 13:42

娇娇发表于 2012-6-4 07:25
回复 867748034 的帖子

少吃饭是最见效的

师姐，我早提醒过你了，也许你没有注意到。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-2 15:59
回复无所执着的帖子

啥

作者: 无所执着 时间: 2012-7-2 20:24
回复娇娇的帖子

“少吃饭是最见效的”

作者: 娇娇 时间: 2012-7-3 10:24
7月2日，体重64.6，还行，没沉很多，早晨一个鹅蛋清，一个桃子，一杯酸奶，一杯豆浆，中午吃三个大枣，五个杏仁，十个鹰嘴豆，十个葡萄干，一块鱼片，两个阿胶枣，我吃好多东西，下午喝一杯普洱茶，晚上吃几块肉，一些生菜还有鸡肉，吃一块鱼籽，三个果冻，撑死了

作者: 娇娇 时间: 2012-7-4 16:47
7月3日，体重64.6，这样吃都没长肉？早晨一个鸡蛋，一盒蒙牛优益C，中午石锅鱼，吃了两块鱼肉，金针菇，木耳，海带，冻豆腐，下午吃一个大枣，十个鹰嘴豆，晚上一块西瓜

作者: 娇娇 时间: 2012-7-5 10:34
7月4日，体重63.6，早晨一个鸡蛋，中午四块排骨，下午一个桃子，四个大枣，十个鹰嘴豆，晚上两小盒酸奶。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-7 09:01
7月5日，体重63.6，早晨一个鸡蛋，三瓣糖蒜，上午十个葡萄干，我一个个数的吃的，嘿嘿，中午一点菜，下午三个大枣，晚上两个酸奶。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-7 09:02
7月6日，体重63.6，郁闷呀，这算是平台期了么，早晨仍然一个鸡蛋，两个酸奶，到单位一包豆浆，中午一份青椒，一条炸鱼，下午一个冰淇淋，晚上吃的土豆丝，香肠还有一点米饭，我要开个斋，省的我的身体以为我要减肥，其实我才不减肥呢，欺骗我的身体，是要受到谴责滴，嘿嘿

作者: 娇娇 时间: 2012-7-9 16:37
7月7日，体重64.1，果然受到了谴责，哈哈，过我才不怕来，早晨喝两杯酸奶，两个冰糕，一根腊肠，一块蘑菇，一块冻豆腐

7月8日，一个桃子，一点蓝莓，一瓶橙汁。

7月9日，一个鸡蛋，一个桃子，中午出去吃的一份牛肉汤，一些拌干豆腐。下午吃五个阿胶枣，一点葡萄干，鹰嘴豆

作者: 娇娇 时间: 2012-7-11 19:52
7月10日，体重64，早饭一个鸡蛋，两个酸奶，中午一杯豆浆，一根黄瓜，一瓶800ml的蒙牛优益c，我是不是太能吃了，上午还吃了十个豆子。我决定绝食了，都十号了，我都减了十五天了，我的体重才降了两斤，都是可以忽略不计的，这样我怎么才能减到115呢，中午一杯豆浆，下午三个枣，晚上一杯酸奶。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-11 19:52
7月11日，体重63.8，早晨两个酸奶，一半个桃子，一个海参，妈妈说要给我补补，别给我补大了呀，中午食堂吃鸡腿，这个必须吃，下午吃两个枣，晚上吃三个蓝莓，三个是不是有点少呢？我觉得我还是太放纵自己了，鸡腿是不应该吃的，嘿嘿

作者: 娇娇 时间: 2012-7-15 11:07
7月12日，体重63.6，早晨一些蓝莓，一杯豆浆，一块香肠，一个鸡蛋，中午牛排，晚上三个鸡翅，三个蛤蜊。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-15 11:08
7月13日，体重63.6，.........无语中.......................早晨，一口香肠，一些蓝莓，一个酸奶，上午一份豆浆，中午一份芸豆。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-15 11:09
7月14日，体重63.1，终于下来这个数字了，不容易呀，早饭一个鸡蛋，11点吃了一些蓝莓和一个桃子，好大的桃子，撑死我了。中午吃两块茄子，两个竹节虾，一块猪头肉，下午吃两个虾，一口大米粥。四个黑花生，一杯蜂蜜牛奶。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-16 13:30
7月15日，体重62.8，早饭一杯豆浆，两个虾，20个煮花生，上午吃一些蓝莓，我妈买了十块钱的我吃了两天了，还有一点明天可以吃掉，中午吃一杯酸奶，佳宝的谷物酸牛奶真挺好吃的，黑米+草莓的，黑色盒子的，中午吃几块芸豆，一个鸡翅，下午吃一个桃子。晚上喝了几口焦糖玛奇朵，这玩意太甜了，不是我喜欢的。

作者: 娇娇 时间: 2012-7-16 19:29
7月16日，体重62.7，开始21天减肥法，早晨喝一口月见草油，吃一勺蜂四宝膏，喝了一杯水，到单位吃了葡萄籽片，维生素c，21金维他，螺旋藻，中午喝一杯魔芋粉，加了两勺蜂蜜，我的生活是用一个个的药丸来维持的，哈哈，下午喝一杯蜂蜜水。

一天顺利过去了，我表示很淡定

作者: 子曾曰过 时间: 2012-7-16 19:38
姐，我真佩服你，真心的。
继续加油啊！！！

作者: 娇娇 时间: 2012-7-16 19:41
回复子曾曰过的帖子

我第一次试验21天减肥法，请持续关注，哈哈

作者: 子曾曰过 时间: 2012-7-16 19:51
回复娇娇的帖子

好的，坚持下来哦

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