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标题: 四月不减肥.五月徒伤悲-----2012年4月减肥结束，成绩9.2斤 [打印本页]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:12
标题: 四月不减肥.五月徒伤悲-----2012年4月减肥结束，成绩9.2斤
本帖最后由娇娇于 2012-5-1 08:58 编辑

2011年圣诞节前，进行了40天减肥活动，减掉肉肉19.2斤，临近过年，减肥运动没有进行，到4月共长肉3.6斤，三月份也不是没减肥，三月份开始吃一种减肥药，忘了名字了，朋友介绍说效果很好很好很好，于是我吃了一个月，没有心慌气短等副作用，不过也没有减肥的作用，和没吃一样，一个月时间共减掉1两。。。。。。。。。。。真是浪费我大好的时间呀，刚发现个问题，为啥我每次减肥都凑不出整数呢，这是怎么个景，4月份结束，减掉9.2斤，和这个9.2很有缘分，从年前到现在算是一共减掉25斤，其实是24.8，离着我想达到的体重还有20斤，于是，五月的减肥生涯还要继续，我希望一个月的时间可以搞定，我是有多胖呀，唉

4月1日：早餐做滴疙瘩汤，放水煮脂渣（用的花脂，我觉得花脂还是比较好吃滴），水开下疙瘩，放鸡蛋，放盐和味极鲜，搞定出锅，吃一大碗。蒙牛巧克力味奶酪，昨天没吃完的草莓。
午饭是食堂滴菜，排骨炖藕块，只有一块排骨，好可怜，一碗西红柿鸡蛋汤，鸡蛋汤里还有两块油条。[attach]3965[/attach]

中午去刷车路过牛妈妈鲜奶吧，买了一杯酸奶，挺好喝的，可以看出有很厚的奶皮，我在想要不要定他的鲜奶呢？说是从挤出来到餐桌不超过3小时，不过最小的是5块钱500ml，貌似一顿喝不了。纠结

清明节放假三天，第一第二天上姥姥姥爷的坟，第三天上爷爷奶奶的坟，吃好多东西，就不说了，好多好多好多

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:13
4月5日，星期四，早晨吃一碗米糊，两块切片面包，古德的法式排包，挺好吃的，一片奶酪，一块香肠，一个煎鸭蛋，鸭蛋腌着吃是非常明智滴，煎着吃很难吃，几颗荠菜，一个香蕉。

上午一杯荷叶水，中午吃两包灵芝魔芋粉，午睡一小时，下午一杯荷叶水，确定了一下牛妈妈的牛奶，说在我要求的时间里送不到，断了我的念头了，我还想下午喝杯牛奶呢，又少吃了点东西，不错。我的豆浆机做一次米糊我就要吃四天，没人帮我喝，挺好喝的，为啥大家都不喝呢，晚上回家吃三个桂圆，两个核桃，一点葡萄干，黑加仑的葡萄干很好吃，一点也不酸，太阳能的水有67度，泡脚到出汗，八点半进被窝睡觉，明天体重肯定能降不少，因为前几天吃太多了，哈哈，今天早晨做的米糊，这四天早晨我都要吃米糊了，放了胡萝卜，胡萝卜好几天了，蔫了，怎么放进去的做好了几乎还是啥样，不喜欢吃胡萝卜，还是新鲜的能打碎比较好，我的米糊里集中了超市卖的所有米，大米小米大黄米薏米荞麦米糙米黑米玉米等一堆米再加黑豆红豆绿豆等一堆豆再加花生黑芝麻，味道还是很不错滴。我决定明天早晨做个香肠鸡蛋饼加在面包里吃。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:16

4月6日，体重减少一斤四两，这三天假期我到底是吃了多少呢？早饭这样子一整是不是就感觉吃的少多了呢，其实是一样多滴，鸡蛋里放香肠煎好，撒上黑芝麻挤上沙拉酱，丘比滴沙拉酱味道很好，奶酪是蒙牛缔芝特奶酪，红色的是蓝莓果酱，蓝莓为什么不是紫色的呢，中午吃一包魔芋粉，下午吃几个海米，晚上回家妈妈新晒得虾皮，吃了一点。[attach]3966[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:16

4月7日，体重减少八两，早晨起床后发现爸爸买的油条，吃三根油条，一碗豆浆，就着香椿和虾皮，中午吃六个琵琶虾，一口香椿炒鸡蛋，三个桂圆，两个核桃，两个南瓜子，三个黑瓜子，样数挺多的，午睡到3点，最喜欢周末了，可以多睡午觉。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:18
本帖最后由娇娇于 2012-4-13 03:18 编辑

4月8日，体重减少四两，早饭做了个面包披萨，不过奶酪不是那种可以拉丝的奶酪，效果不好，然后去吃草莓，还以为是地里的呢，结果是无土栽培的，好的草莓都被人家摘了卖了，都是不大熟的，不好吃，爸爸手机没电了用的我的手机，也没拍几张照片，[attach]3967[/attach][attach]3968[/attach]

中午去饭店吃了一堆东西，下午打一下午扑克，晚上去超市买粮食，又买了一袋面包，还买了一块火腿，还在特价水果那里捡了半个火龙果和几个芒果，我是多么节约的好孩子呀，对自己提出表扬。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:19
4月9日，体重又长回四两，哈哈，早晨吃了两片面包，一片奶酪，一碗米糊，昨天中午吃的猪尾巴，还吃了一口鱼，吃了一块火龙果，中午灵芝魔芋粉代餐，下午吃四个杏仁，十几个海米。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:19
4月10号，减少六两，早晨疙瘩汤，放了虾皮和脂渣，一些草莓，一支糖球，到单位同事拿的煮的虾，吃了五个，中午吃几口土豆丝和豆皮，还喝了两口米线的汤，下午吃几个杏仁和海米，还吃了三块同事买的豆腐干，晚上吃一个小芒果。吃很多，估计能长肉

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:31
4月11日，减少四两，早晨依旧疙瘩汤，中午，虾和打卤面的卤，芸豆肉滴，下午三个芒果一些虾皮，晚上吃排骨一块。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 11:32
[attach]3969[/attach]4月12日，增加二两，排骨不能吃呀，我真喜欢疙瘩汤这个食物，还是疙瘩汤，做了鸡蛋卷，中午给妈妈买了馅饼和小米粥荷叶粥，我吃了三分之一个馅饼，喝了一碗荷叶粥，吃了点豆腐皮。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-13 13:34

4月13日，体重回到前天，比昨天少二两，早饭吃了牛奶泡燕麦片，其实不光是燕麦片，里面一堆东西，米粉黑芝麻还有五谷磨房滴糊糊，太多了，两片面包，一个煎蛋，一片奶酪，两片火腿片，还是夹在面包里吃了，午饭三分之二份牛排，吃了三碗沙拉[attach]3971[/attach][attach]3970[/attach]

作者: 冷建波 时间: 2012-4-14 18:45
插个楼，哇塞娇娇姐你吃的这么好啊简直就是公主般的生活。
晒晒贫下中农，瘦的皮包骨的孩子的一日三餐：
早上6.50起床，食堂吃1碗小份酸菜面/三鲜面（3RMB）或者一碗黑米粥1个传说中的大包子
1 个鸡蛋（2.6）
中午11点左右吃2两饭，一个荤菜一个素菜（5.5）。下午5.10分左右，同上。晚上饿了的话就去买个菠萝什么的。
就完啦
身高170cm 体重60kg
图片待续······

作者: 娇娇 时间: 2012-4-16 15:34
本帖最后由娇娇于 2012-4-16 07:43 编辑

4月14日，在医院陪床，体重不知道，早饭小米粥，一根半油条，剩下的时间吃了一堆草莓，做的鸽子汤，我就跟着吃一块肉。

4月15日，体重比前天减少一斤四两，这充分说明，牛排是不长肉的，早饭吃一个煎蛋，三片火腿，一包奶，又吃一天水果，吃一些草莓，一个香蕉，一个芒果。

4月16日，陪床，体重没称，早晨喝半瓶蒙牛的优益多，800ml的，吃半盒寿司，一块烤肠，中午吃一个火龙果，一个芒果，下午回家洗头吃一个核桃，两个桂圆，一些虾皮，一点葡萄干，今天就这些了，不吃了。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-16 15:35
回复冷建波的帖子

按不时的奢侈顿，你吃的这些让我吃就长肉了

作者: 地平线 时间: 2012-4-17 14:11
一天三顿咸菜送白粥，吃到饱，其它啥也不要吃，连吃一个月，包你瘦10斤。

作者: 米修 时间: 2012-4-17 15:07
方法很多，就是坚持不下去而已!哈哈

作者: 花草药材 时间: 2012-4-18 11:51
额减肥还可以吃的这么丰富吗？

作者: 紫罗兰 时间: 2012-4-18 16:29
减肥也是要有毅力才行的，我就没那个毅力，哈哈

作者: 娇娇 时间: 2012-4-18 21:53
回复地平线的帖子

一个月才十斤呀，太急人了

作者: 娇娇 时间: 2012-4-18 21:54
回复花草药材的帖子

能减掉肉的就是好食物

作者: 娇娇 时间: 2012-4-18 22:03
4月17日，持续陪床，早晨半瓶优益c，一个芒果，一个火龙果，一盒牛奶，给妈妈的东西都被我吃了，哈哈哈哈，中午，香蕉，芒果，黄瓜各一个，下午吃了几个小虾，今天妈妈出院，洗一堆衣服，累死阿拉了。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-18 22:03
4月18日，体重比15号减少八两，早晨一个煎蛋，两口面包，两片火腿，一片奶酪，然后吃两个小圆白萝卜，一个芒果，一个核桃，一个桂圆，还泡了枸杞水喝，晚上姑父生日，吃一堆东西，明天肯定重很多，要看后天了。

作者: 地平线 时间: 2012-4-18 22:21

娇娇发表于 2012-4-18 13:53
回复地平线的帖子

一个月才十斤呀，太急人了

那是保守说法，说不定你能瘦个二三十斤呢，试试吧

作者: 地平线 时间: 2012-4-18 22:24
肉是不吃了，但是吃的品种多，营养丰富，减肥效果也会打折。要吃没营养的粗粮，让身体消耗储藏的脂肪能量等，这样才能达到很好的效果。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-20 21:01
回复地平线的帖子

没营养我不死了吗，那真是面黄肌瘦

作者: 娇娇 时间: 2012-4-20 21:15
4月19日，没称体重，早饭一个黄瓜，一个小萝卜，午饭一个西红柿，一些烤肉，晚上吃了一口油炸玉米。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-20 21:23
4月20号，早晨体重比前天多一斤，这顿饭吃的是真给力呀，早晨起床喝了n大杯淡盐水，据说清肠排宿便，我喝完了然后去厕所4次，不过没有宿便，这个办法是骗人的，要不就是对我不管用，撑的我一上午也没吃东西，下午吃一个西红柿，四个小胡桃，一些圣女果，一个人参果，一个鸡爪子，还吃了一块巧克力，喝了一杯糙米茶，一杯枸杞红枣水，貌似又吃不少

作者: 真心自然 时间: 2012-4-21 09:29
看看娇娇发的图片，花样这么多，我一定一拿筷子就收不了手，一个月下来不长个十来斤都对不起这么诱人的美食了。
晒晒我的生活：早餐一碗小米粥，啥也不配，就一碗纯净小米粥。
中午叫一盒快餐外卖。
晚上，就象地平地兄说的咸菜送白粥，我是一块咸萝卜干，送两碗白粥，其它啥也没有了。咸萝卜干是我老妈自己做的，泡在辣椒酱里，咸得很。
奇怪的是，我的体重还是超标

作者: 娇娇 时间: 2012-4-22 19:55
回复真心自然的帖子

哈哈，说明你吃的少了

作者: 娇娇 时间: 2012-4-22 19:56
回复松下问童子的帖子

这个事情可以先准备着

作者: 娇娇 时间: 2012-4-22 20:03
本帖最后由娇娇于 2012-4-22 12:04 编辑

4月21日，看大门，把我剩下的一点杏仁全部解决掉，吃一包薯愿，吃三个小萝卜，一些圣女果，吃了一袋巧克力，还吃了一份奥尔良烤翅套餐，两对奥尔良烤翅，一个九珍果汁，一份沙拉，又吃多了，批评自己一下。[attach]3982[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-22 20:04
4月22日，早晨喝一瓶伊利的活性乳酸菌饮料，早饭吃一碗大米粥，一些鱼肉，最喜欢把鱼肉放在大米粥里吃，两片火腿，中午吃三个晒干滴虾米，四个小胡桃，一个桂圆，两块西瓜，下午饿了喝了一包魔芋粉。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-23 15:46

[attach]3983[/attach]4月23日，早晨一瓶伊利的活性乳酸菌饮料，叫每益添，牛奶泡麦片等，几块火腿，中午吃一大碗麻辣烫，里面有白菜，菠菜，豆芽，甜不辣，小肠，豆腐皮等，下午喝一杯普洱茶，吃两块巧克力。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-24 20:46
本帖最后由娇娇于 2012-4-24 12:47 编辑

4月24日，早晨吃三块酱排骨，一点羊肉，到单位后喝一杯核桃果仁燕麦，据说里面有核桃腰果大豆葡萄丁菠萝丁苹果丁香蕉丁，不过我啥丁也没吃出来，下午一点吃了一个圣女果，喝了一包魔芋粉，晚上喝了一杯牛奶加了一点蜂蜜。[attach]3984[/attach]

作者: 一笑 时间: 2012-4-25 07:43
这几天没见你说体重呀，轻了还是重了？

作者: 娇娇 时间: 2012-4-25 09:45
回复一笑的帖子

从4月1号到今天早晨一共减轻6斤6两，24天时间，主要原因是吃多了

作者: 小处学医 时间: 2012-4-25 11:16
哈哈...公主级的生活....俺大伙都是农民，看不懂
记得前年过年期间，连续吃了一个月，（除了睡觉，嘴里没停过,精进阿，可惜不是念经）胖了20多斤，朋友看见了我都傻眼了。后来一个感冒，立刻打回原形。杯具

作者: 娇娇 时间: 2012-4-25 13:51
回复小处学医的帖子

我天天处于感冒中也不瘦

作者: 娇娇 时间: 2012-4-25 14:27
4月25日，好几天没称体重，今天早晨的体重比4月18号下降一斤二两，早晨吃一个煎蛋，一片火腿，一个芒果，一点虾皮，这等于是七天才减掉一斤二两，由此可见，还是吃多了，要少吃，少吃不吃才是唯一办法。
中午同事给我打电话：吃饭了没？不吃饭。吃生鱼片去？好。于是......................吃多了
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作者: 娇娇 时间: 2012-4-26 16:31
本帖最后由娇娇于 2012-4-26 08:32 编辑

4月26日，体重增加四两，饭是万恶之源，早晨吃一片火腿，洗了一盘草莓，还准备拿着路上吃，结果给忘记了，上午吃一些鹰嘴豆，杏仁，大枣，同事带的菠萝蜜干，吃了一些，中午去超市买11块钱的三文鱼，吃一半，喝了一杯普洱茶，一天都感觉很撑[attach]3990[/attach]

作者: 子曾曰过 时间: 2012-4-26 20:12
回复娇娇的帖子

这吃的也不少啊¬_¬

作者: 娇娇 时间: 2012-4-27 16:28
回复子曾曰过的帖子

所以减的很少

作者: 娇娇 时间: 2012-4-27 16:37
4月27日，体重比前天减少八两，从四月一号开始体重一共减少7.4斤，早晨喝一杯蒙牛优益C，吃一个火龙果，上午就开始吃巴旦木仁，葡萄干，大枣，鹰嘴豆，上午泡了一杯菊花决明子茶，下午泡了一杯普洱玫瑰茄茶，生活真不错，零食吃着，小茶喝着，小肉长着.............吃的还是很干净滴[attach]3991[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-28 19:33
本帖最后由娇娇于 2012-4-28 11:35 编辑

4月28日，不说比昨天减少多少了，说一共减少多少吧，这样还显得数字很大，嘿嘿，体重一共减少8斤，早饭喝一瓶伊利的每益添，300ml的，吃一盘草莓，上午吃四个大枣，吃十多个鹰嘴豆，吃十多个葡萄干，还喝了一杯糙米茶，中午食堂做的新鲜鲅鱼，吃了一截鲅鱼，下午吃了一个核桃，喝了一杯玫瑰花玫瑰茄普洱茶，泡了好几次，玫瑰茄真酸呀。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-28 19:51
本帖最后由娇娇于 2012-4-28 12:06 编辑

四月快结束了，小结一下，大家说我吃的多，其实每样我都只吃一点，是真的一点，我说十多个葡萄干，可能只有十个或者不到十个呢，是绝对不会是19个的。杏仁貌似我一次最多的时候吃过四个，一般都是吃一个或两个。
总结一下减肥期间好的零食：
1、水，多喝水会让你不那么饿，喝水要大口喝，一次喝一杯，我的杯子很大，我一般喝多半杯，所以一般不会感觉饿
2、觉得饿的时候吃一点坚果，然后喝大杯水，会感觉很饱，坚果是个好东西，花生除外，这玩意太长肉，坚果是吃一点，可不是吃一些。
3、魔芋粉，我喝的是灵芝魔芋粉（里面有没有灵芝有待考察），一包是1.5克，冲200ml水，放一会会变成胶状，喝掉就不饿了，放两包会有点厚，我觉得2克应该是最好的，魔芋粉这个东西是很不错的，淘宝有卖，不贵，用一点冲一大杯，可以代餐，灵芝魔芋粉倒是有点小贵，可以放上你喜欢的饮料调一下味道，我还吃过代餐的明列子，和青蛙卵一样，那东西没啥用，不如魔芋粉效果好，不过我喜欢他喝进去的感觉，魔芋粉喝进去会粘在嗓子里一点，要冲下去。
4、维维嚼益嚼，这个东西挺贵的，没有上面三种实惠，我在网上买的是2.7一个，超市有时候搞活动还能更便宜点，很饿的时候吃三分之一或者半个，当然，你可以吃一个，然后喝一大杯水，饱了，说是他会涨大，我觉得原理和压缩饼干一样，我都是吃三分之一的。
综上所述，水最重要，用水把肚子撑起来。
再综上所述，不吃少吃是减肥的唯一真理。
蔬菜汤和糙米茶是在团购网站上买的，说20包包邮，我要了十包糙米茶，十包蔬菜汤，他给我发来20包糙米茶，五包蔬菜汤，我是应该找他还是不找他呢，嘻嘻，糙米茶很香，很好喝，蔬菜汤就差点了，维维嚼益嚼有五种口味，这个东西很好吃，干干的，里面有水果粒还有巧克力[attach]3994[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-29 17:14
回复松下问童子的帖子

恢复饮食后一般会长几斤的，肚子里有饭了，从去年圣诞节到四月，过了个年体重增加3.6斤，我自己觉得保持的还是很好的，因为这段时间那饭吃的，光自助餐就吃了7、8顿，各种类型的火锅无数，麻辣烫无数，香锅无数。。。。。。。。。。鄙视自己，我既然有减肥的办法，我就有保持体重的办法，嘻嘻，减完肥回报咋保持。

作者: 娇娇 时间: 2012-4-29 19:07
本帖最后由娇娇于 2012-4-29 11:10 编辑

[attach]3999[/attach][attach]3998[/attach][attach]3997[/attach]4月29日，五一假期第一天，早晨吃半个火龙果，然后出发去爬山，结果下雨，爬了十分钟，然后吃海鲜，吃一堆，四点到家，喝了一杯普洱茶，明天会长肉，吃完了才想起来拍照，这两个是韭菜拌老板鱼，红烧安康鱼，还有琵琶虾，两种海螺，两种蛤蜊，章鱼哥等，一堆呀[attach]3996[/attach][attach]3995[/attach]

作者: 娇娇 时间: 2012-4-30 12:56
4月30日，体重减少八斤八两，多吉利的数字呀，今天是四月的最后一天，我又一次减肥失败了，每次都凑不出整数，昨天那顿不错，昨天吃完饭回家好一个拉肚子，我前天在网上发现一个敲带脉减肥的办法，据说敲了会拉肚子，我搞不清楚是吃海鲜吃的拉肚子还是敲的拉肚子呢，昨天晚上睡觉前又敲了，看情况吧
早晨吃半个火龙果，出发去超市买了酸奶酪，因为买一赠二，回家后吃了一个，午饭吃了两块豆腐，两块排骨，两口白菜，吃完饭又泡了普洱茶，我觉得我放的挺多的了，咋没味呀，可能是劣质货。

作者: 娇娇 时间: 2012-5-1 16:46
5月1日，早晨体重一共减少9斤2两，四月减肥结束。
总结一下，虽然没达到十斤，不过已经无限接近了，嘻嘻，从4月5号开始的，说不定加上五天时间就可以十斤了，要善于表扬自己，还是吃的多了。
我属于比较懒得，不运动，我晚上从回家后就不坐下，一直到睡觉，中间累了会坐下休息一下，可能一两分钟吧，其他时间全部是站着的，这差不多就是我唯一的运动了，敲带脉敲了三天，就第一次敲的时候第二天拉肚子，这两天都没反应了，上网的时候会压压腿，就是把腿放在凳子上压腿，有时会做个肚皮舞中抖西米的动作，这都是我想起来的时候才做，总体来说我的运动量就是站着，并且还不是很正的站，是东倒西歪的，我是不是应该加大运动量呢，比如说跑个五公里啥的

，目前我还有15斤要减掉，我是多么胖呀，减肥结束后会反弹2-4斤，也就是说还有20斤，减肥历程还要继续下去，不知道一个月的时间能不能搞定这20斤呢？

作者: 山中农夫 时间: 2012-5-11 12:27
体重的多少，不是绝对的。重，不一定就是胖了，如果是肌肉结实而重的话，这是好事啊，楼主对体重的加减如此敏感，在减肥的方向方面，会不会有些偏颇？

作者: 娇娇 时间: 2012-5-16 19:51
回复山中农夫的帖子

我是一点肌肉都没有的，哪里捏下都是软软的，我的理论是把体重的数字降下来，然后再锻炼让肉结实，一边少吃一边锻炼是很痛苦的事情

作者: 杏林沐风 时间: 2012-5-20 21:16
不容易呀

作者: 花草药材 时间: 2012-5-25 11:48
版主我请你去吃烤全羊

作者: 娇娇 时间: 2012-5-30 19:56
回复花草药材的帖子

走，我收拾收拾包袱

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