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标题: 补，“调整”是主流 [打印本页]

作者: 民生中医 时间: 2011-2-21 09:30
标题: 补，“调整”是主流
补，“调整”是主流

今天城市里的人群，如果身体要补的话，更应该注重于调整，调整才是正道。从西医角度血压要调整、血脂要改善、血粘度要改善，包括尿酸这些都要调整；从中医角度来看，大的方面：阴阳要平衡，脏腑功能要协调，经络气血要流畅，这些，都需要通过调整来达到。从小的方面言：睡眠、免疫功能、体能各方面都要趋于优化，这也要借助于调整。所以，调整类的应该是我们今天养生中要特别重视的。当然，调整需要医生号脉，根据体质特点和辨证结果进行。好的膏方就能做到这一点。当然，调整也有几个原则：

第一个原则，古人就说了“药补不如食补”！

从食物优化、膳食结构的调整做起，也许是最好的。古希腊著名医学家希波克拉底就说过一句著名的话：“不要让药物成为你的食物，而要让食物成为你的药物！”我们唐代名医孙思邈说过一句更经典的话：“是故食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。”主张：不仅平时的食补调整有助于防病养生，而且，一般的小病先以食疗调整之；食疗不行再用药物。

第二个原则：以天然的为主。

比如说，同样补充维生素，β-胡萝卜素被认为对很多种疾病有好处。含β-胡萝卜素的天然食品是值得推崇的，如胡萝卜。但是人工合成的就有点负面意见问题。其他，维生素也一样。不管维生素C也好，维生素E也好，包括维生素B也好，抛开商业利益，世界范围内越来越强调从天然食物当中去摄取。我们还是主张通过天然食物中摄取这些成分更好。

第三个原则：以水果蔬菜为佳。

今天人的脂肪类的动物类的蛋白摄入过多，对此，今天的观点非常明确：营养成分的补充，以来源于天然的植物类，包括水果蔬菜为主、为佳。国外有个非常有名的营养学家，叫坎贝尔，曾获得美国肿瘤学会和营养学会的终身成就奖。他终身致力于饮食与疾病，特别是癌症关系的研究。他及其同行的研究表明：城市里的高发病症——从冠心病、糖尿病，到常见的乳腺癌、肺癌、肠癌、胰腺癌、前列腺癌等，包括其他一些免疫性疾病等，都往往和来源于动物的脂肪和蛋白的摄入过多有关。

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摘自何裕民博客
链接：
播出频道：北京卫视《养生堂》栏目
首播时间：2011年2月21日—25日周一至周五 17:39—18:25
重播时间：次日早上06:23分
主持人：悦悦
主题：别让癌症盯上你
嘉宾：何裕民教授
节目性质：大型日播养生节目

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