血型减肥法
愈来愈多人相信血型与食物的关系会直接影响我们的健康和情绪，专家认为人的血型不同，选择的食物应有所不同，按照血型选对食物，便能使身心得到平衡。人类血型分A、B、O、AB四种，每种血型会对某些食物产生敏感，进而引致大脑皮层敏感症。前者可令人水肿、肥胖或出现种种不适，如皮肤敏感或呕吐等；后者则会无形地影响身心健康，包括思考能力与情绪等。这都是因为食物内有一种称为外源凝集素（Lectin）的物质导致的，它会对每种血型呈不同反应，所以，根据自己血型修正饮食习惯，才能使身心健康。
O型人：人类进化史上，西元前四万年发现的血型，属于食肉民族。这类血型的人最适合食肉和海鲜，有很强健的消化系统。 O型女性若实行“戒肉减肥法”，情绪便会受到影响，相反选对食物，便有助加强自信，不易受情绪困扰。
A型人：西元前二万五千年出现在亚洲以及中东地区的人类，开始懂得耕种，食物以蔬菜为主。刚好和O型人相反，这类人很适合吃素，不适宜吃肉类以及精制食品，假如选错食物，容易导致水肿，反映在情绪方面，对人对事会多存疑虑，终日忐忑不安。
B型人：西元前一万五千年于喜马拉雅山脉发现的人类，适合进食多种肉类和蔬菜，更是唯一一种可以进食奶类食品的血型，而却不适合吃鸡及家禽类，否则会引起过度活跃症或暴躁。另外，玉米、花生、芝麻、麦等食物，均会引致B型人低血糖、水肿、以及长期疲倦症等毛病。
AB型人：西元九百年发现，是较近代的一种血型，占全球总人口只有5%。由A型和B型混合而成，同时拥有A型和B型的特点，跟B型人一样不适合进食玉米、花生、芝麻、麦等食物，此外，亦忌吃红肉、任何烟制和盐腌的食品，如烟肉、烟三文鱼和卤蛋等，会容易影响情绪不安和造成忧郁症。最适合进食海产、深绿色的蔬菜。
你有没有留意到非洲人大多数是瘦瘦的肌肉型人?为什么?
因为O型血人乃「食肉兽」，越吃肉越瘦，身体越好。她们的消化系统是为吃肉而建设的。
(二) O型血人本来是很健康的，因为她们遗传了狩猎民族强健的体魄。可是，现代化的饮食，令O型血人变成最多敏感，最容易有炎症，最容易有肠胃病的群体。
这是因为现代饮食以五榖——也就是淀粉质为主。 O型血人无法消化麦(Wheat)，也不能消化玉米(玉蜀黍，Corn)与牛奶(Milk)。然而，这三样食品乃现代饮食极难避免的项目，所以真的苦了O型血人。
(三) 先说麦这项目
面、面包、面粉都是O型血人的大忌。因为消化不了，这些食物会变成毒素，在身体内或随血液游走肆虐，或在不同器官沉淀变异，令O型血人身心受创。
面之所以为害如此深，是因为它里面富含的Gluten，是O型血人无法消受的。
通常来说，O型血人是可以吃白米的，而日本米、台湾米(蓬莱米)皆不可吃，因为这些乃变种米，含有麦的成份。
你有没有试过吃糯米之后不舒服？这是因为糯米正名叫Glutinous Rice, 也即是「充满了Gluten 的米」，你又怎能受得了呢？
最凄厉的是酱油(不论生抽还是老抽)也含有麦的成份，因此含酱油的食物皆不能吃。老天爷，中国人是无酱油不欢的啊！
O型血人的宜忌(二)
(四) 你可能会说：「我很少吃玉米，这并不是问题。」
你知道吗？在中国饮食艺术里面，「勾芡(音'献')」极之重要。很多时候，「芡」的来源就是鹰粟粉——你可能看不见，它里面的浓缩玉蜀黍，照样可以侵害你的身体与神经系统。
幸运的是，因为玉米粉比较贵，所以很多酒楼用豆粉和生粉「勾芡」，那最危险的地方就成了阁下那尊贵的厨房了!
(五)为什么喝奶会「滑大肠」?因为你压根儿就无法消化它，惟有「直肠直肚」，直接排泄出来。
不只是O型血人，其实大部份华人都无法消化「奶糖」 (Lactose)。很多新一代的孩子有哮喘、学习困难、情绪等问题，都与喝牛奶有莫大的关系。
记着，牛油与芝士也不可吃。而乳酪(Yogurt)没有奶糖，属「宜」的范围。
(六)其实，O型血人在现代饮食中，除了以上三种物质(麦、玉米与奶)要避开之外，绝大部份的肉类和蔬菜都是很适合的。
O型血人要避的是食物的「配料」：酱油、芡、与包着肉类上面的面粉。
(七)因为O型血人以吃肉为主，身体容易酸性过重，因此要多吃蔬菜，特别是西洋菜，通菜与苋菜。记着保持身体咸性，津白(黄芽白)、揶菜与揶菜花都是O型血人的敌人，吃不得也！
(八) O型血人对水果还是少吃为佳。一定不可吃橙与椰子！梨、布冧、苹果与木瓜，少量仍然是有益的。
(一) O型人是食肉兽，而A型人刚好相反，天生乃素食者。
O型人在四万多年前的非洲已出现，乃食肉民族，而A型人在二万五千年前的亚洲及中东才出现。
A型人早期不以打猎，而以耕种为生，所以食物以五谷、蔬菜及水果为主，他们的消化系统在进化过程中是主要消化素菜，所以无法处理肉类。
(二) 小量的白肉——鱼和鸡类，A型人还勉强可以接受，然而餐餐吃肉，便是A型人的万病之源。
肉类会为A型人造成尿酸，形成Judy那些痛风、胃气胃胀、肥胖以致抑郁症。所以，排毒是A型人必做的动作——使体内的毒素与宿便排出替肠胃、为血管和淋巴系统做一个大扫除。
A型人最简单的排毒法：先做两至三天的「水果排毒减肥法」：只吃水果和喝果汁，以西瓜、苹果、波萝、提子、梨、桃、车厘子与布冧为主。
A型人也有不可以吃的水果，那就是：蜜瓜、香蕉、椰子、芒果、橙与木瓜。
实行两至三天的水果排毒减肥法之后，A型人每星期应腾出一天来，作排毒之用，把藏在肠内的宿便和毒素排出。
你知道吗：每个人至少有三至五磅的宿便在体内！
(三) 虽然A型人以素食为主，而有些蔬菜还是不可吃的，那就是：黄芽白，冬菇、辣椒、土豆与蕃茄。
(四) 记着，除了鸡和少量鱼类之外，A型人要以素食为主。这种饮食方法，很容易缺乏维生素B12，所以A型人要补充这种维生素，要不然会出现贫血的问题。
(五) 黄豆是A型人的恩物，豆奶(无糖的) 亦然。而你要谨记：找一个好的中医，把一把脉，如果你是「寒底」的，那么黄豆(包括豆腐) 也不可以吃太多。
核桃亦是A型人的恩物，另外一样是橄榄油。
(一) O是最早，也是最古老的血型，乃猎人的血型，所以是食肉民族。 A是耕种的农民，故以五谷为主，肉食不宜。 B 是游牧民族，可荤可素，令人羡慕，唯一死穴是不能吃家禽，特别是鸡和鸭。
(二) 从人类的进化过程来说，O、A和B三种血型在西元之前皆已出现，唯独AB型血，是西元九百年(900A.D.)才发现的，乃「摩登」血型。
(三) 从临床的角度来说，AB型血的处理是最复杂的。
它是最晚出现，最稀少的血型，占总人口2%～5%。 AB血型人拥有部份A型血和部分B型血的特征。这是一把双面刃，有利有弊。当AB血型人健康时，他们有尽A型血与B型血的优点，除了家禽，荤素皆宜，真是万千宠爱集于一身。 O型血人是最多敏感的民族，而AB血型人健康时则是最少敏感的，O型血人真的是妒忌也来不及。可是，AB血型人健康出了问题，则集A与B的缺点于一身，处理至为复杂。
(四) 要治病和减肥，AB血型人必须去参考A型血人的饮食方案，以素食为主。 AB血型人和A型血人一样，胃酸少而不易消化肉类，所以一吃肉就转为脂肪，造成Vivian代表的心血管问题和糖尿病及痛风(尿酸)。
(五) AB血型人减肥和治病时，最不宜吃家禽和猪肉，麦类食物也要避免。
少量的鱼，少量的羊肉是可以的。
以下是AB血型人减肥治病的恩物，切记！谨记！那就是：豆腐、羊奶、大量的蔬菜、海藻、和菠萝。
(六) 他们最佳的食物油是橄榄油，一定不可以用玉米油。
平常喝茶，应以姜茶、绿茶和甘菊为主，不加糖的咖啡亦可
令B型血人身体心理大好的食物有：姜、人蔘、绿茶、木瓜、菠萝、提子、香蕉、土豆、番薯、豆类植物、乳酪和沙甸鱼。
:):victory: 减肥还讲血型？！
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