心理健康寿自长
唐代著名医学家、享年101岁的孙思邈在《养生铭》里曰：“怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易役，气弱病相侵。勿被悲欢极，当令饮食均……”他告诫后人，寿命之长短不在“命”，而在于“修行”。所谓修行是指修心、养神、戒怒、节欲等，相当于现代的心理卫生、心理保健，即健心的范畴。只有健心才能神完气足、祛病健身。否则，神疲、气弱必多病、短寿。寿高87岁的著名生理学家巴甫洛夫认为，一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给各种疾病打开方便之门。
《三国演义》里的周瑜，心胸狭窄，妒贤嫉能，终于“三气吐血而亡。”《说岳全传》中的金国大元帅兀术，被宋将牛皋活擒后，遭讥笑，当犬骑，羞恼交加，一命呜呼。牛皋见状，得意忘形，狂笑不止，竟然活活笑死在金兀术的背上。这就是千古流传的“笑煞老牛，气死金兀术”。还有，英国有位化学家叫亨特，由于不善于制怒，在一次医学会上，被人顶撞几句，盛怒之下心脏病猝发，当场气绝身亡。
据统计，现代人类疾病约有50%～80%是由于不良心态、恶劣情绪所引起的。长期忧郁的人，由于机体免疫功能下降，内脏功能紊乱，极易诱发胃溃疡、神经官能症、哮喘病、便秘、月经不调、甲状腺机能亢进、精神障碍和癌症。易发怒者，胃幽门常突发痉挛，使胃蠕动减慢，胃液分泌减少，从而导致食欲不振或胃病。长期焦虑者，交感神经常处于高度兴奋状态，易发生心悸、血胆固醇增高、高血压、冠心病等。
世界卫生组织(WHO)给健康所下的定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。现代生活节奏的加快，人们的心理情绪也同步紧张，更需要加强养心和健身两方面的锻炼。一方面要保持心理平衡、情绪乐观、胸怀坦荡，另一方面碰到不顺心的事情，如失业、下岗、工作受挫折、失恋时，能善于排优除烦。人应该在献身事业的同时，有意识地培养自己热爱生活的良好心态。
为丰富生活内容，增添生活情趣，养生学家倡导人人培养一种或数种业余爱好，自得其乐。脑力劳动者应多参加体育文艺活动，如打球、打太极拳、游泳、跳舞、爬山、郊游等；体力劳动者宜培养下棋、养鸟、赏花、练习书法、集邮、弹琴等爱好。此外，知足长乐，助人为乐，处事大度，不患得患失，保持高尚、愉悦、稳定的心态，均有助于健身和延年。 （朱本浩）
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